Pollo con ananas e riso integrale
Pollo con ananas e riso integrale richiede circa 1 ora e 35 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione di questo piatto contiene circa 31g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 399 calorie. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa $1.88 per porzione. 29 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. A un paio di persone è piaciuto molto questo corso principale. Vai al negozio e prendi lo zenzero, il riso integrale normale, la carota e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare gli anacardi si potrebbe seguire questo corso principale con il Mele al forno con mirtilli e anacardi come dessert. È portato a voi da Betty Crocker. Con uno spoonacular punteggio di 90%, questo piatto è eccezionale. Ricette simili sono Pollo con ananas e riso integrale, Ananas Gamberetti Riso fritto marrone, e Ahi scottato con riso integrale e brodo di ananas e zenzero.
Istruzione
Riscaldare il forno a 191°. Spray 12x8-inch (2-quart) piatto di cottura in vetro con antiaderente spray da cucina. Nella teglia spruzzata, unire riso e brodo; mescolare bene. Coprire con un foglio.
Cuocere in forno a 191°. per 45 minuti.
Togliere il riso dal forno; scoprire.
Aggiungere l'ananas con liquido, peperone, carota, anacardi e zenzero; mescolare bene.
Mettere il pollo sulla miscela di riso; premere leggermente nel riso.
Pollo pennello con baste teriyaki e glassa.
Tornare al forno; cuocere, scoperto, un ulteriore 30 a 40 minuti o fino a quando il pollo è forchetta-tenera, i suoi succhi di correre chiaro, e il riso è tenera.