Pollo al mirtillo di Heather Stir Fry

Name: Pollo al mirtillo di Heather Stir Fry
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 cucchiai di sciroppo (boysenberry, mirtillo, ecc.); 3 (inverno) soda crema dietetica; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti; 3 (inverno) Senape di Digione; 1 1 libbra di zucchine, zenzero fresco tritato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente funghi freschi affettati; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente verdure miste congelate; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aglio tritato; 1 pizzico aglio sale, o a piacere; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi tritate; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato pepe nero macinato a piacere; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente conserve di pesche; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente aceto di vino di riso; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) tazza di edamame congelato, scongelato; 1 1 libbra di zucchine, semi di sesamo tostati; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) senza pelle, disossate metà petto di pollo-tagliato in pezzi di dimensioni morso; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 6 panini ai semi di sesamo, divisi

Heather mirtillo pollo Stir Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 25 g di proteine, 22 g di grasso, e un totale di 744 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $2.72 per porzione. Se hai mirtilli, zenzero, senape di digione e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare le verdure miste si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di zucca Dessert come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 6 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Con uno spoonacular punteggio di 87%, questo piatto è eccellente. Provare Pollo al mirtillo di Heather Stir Fry, Pollo e broccoli saltati in padella, e Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry per ricette simili.

Istruzione

Mettere aglio, mirtilli, conserve di pesche, olio di sesamo, senape, aceto, zucchero e salsa di soia in un frullatore; coprire e frullare fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Conserve Di Pesche

1 Confezione Di Crema Di Formaggio (8 Once), Tagliata A Cubetti Da 1 Pollice

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

1 Arancia, Scorza

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Scaldare l'olio in una grande padella o wok a fuoco alto; cuocere e mescolare pollo e funghi fino a quando il pollo non è più rosa al centro e succhi di frutta correre chiaro, circa 7 minuti. Mescolare lo zenzero, il sale all'aglio e il pepe nero; cuocere e mescolare fino a fragrante, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

5-6 Fette Di Mozzarella

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Toss cipolle verdi e verdure miste con pollo; versare salsa di mirtilli su miscela di verdure. Continuare la cottura a fuoco medio-alto fino a quando la salsa arriva a ebollizione, circa 10 minuti. Ridurre il calore al minimo e cuocere fino a quando le verdure sono tenere, 2 o 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio