Petti di pollo appiattiti

Petti di pollo appiattiti richiede intorno 4 ore dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 4 e costa 22 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 0g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 124 calorie. 186 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Una miscela di aglio, pepe appena incrinato, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È portato a voi da SippitySup. Nel complesso, questa ricetta guadagna un non così grande spoonacular punteggio di 24%. Ricette simili includono Pollo al limone appiattito, Pollo appiattito con mandorla e Vinaigrette di Paprika, e Pollo croccante appiattito con insalata di pane e Alamos Malbec.

Istruzione

Sollevare la pelle sul lato tagliato dei petti di pollo e inserire le fette di aglio. Distribuirli uniformemente sotto la pelle, facendo attenzione a non rompere la pelle. Strofinare le foglie di salvia tra le mani per rilasciare i loro oli e inserire 4 delle foglie in modo uniforme sotto la pelle di entrambi i seni con gli spicchi d'aglio. Tirare la pelle sul seno il più completamente possibile. Se il pollo non è stato messo in salamoia, salate e pepate abbondantemente su entrambi i lati. Avvolgere strettamente in plastica e conservare in frigorifero per diverse ore o durante la notte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Arancia, Scorza

1/2 Rametto Di Rosmarino

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Baguette Di Pane Francese, Affettato E Tostato

Riscaldare una grande padella in ghisa a fuoco alto fino a caldo.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere l'olio d'oliva e scaldare appena sotto il fumo. Condire il lato della pelle dei petti di pollo con sale e pepe e mettere il lato della pelle verso il basso nella padella. Stagione l'altro lato del seno. Abbassare il calore a medio-basso e posizionare un'altra padella pesante sopra i seni, in modo che siano premuti nella padella. Se la seconda padella non è pesante, pesala con pomodori in scatola o mattoni puliti. Assicurarsi che il peso sia distribuito uniformemente su tutti i seni. Devono cucinare in modo uniforme e allo stesso tempo. Cuocere fino a quando molto marrone e croccante, 12 a 15 minuti.Girare il seno e cuocere per altri 8 minuti,o fino a cottura. Utilizzare il sistema di peso di nuovo se necessario per assicurarsi che si siedono piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori In Scatola