Pesce in crosta di cocco Lime

Name: Pesce in crosta di cocco Lime
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (inverno) burro fuso; 2 (inverno) coriandolo tritato; 2 x albumi; 2 (inverno) 2 cucchiai di olio di arachidi tostate o olio vegetale; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente panko briciole di pane; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato 1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato; 4 filetto x filetti di tilapia (puoi sostituire il merluzzo o il tuo pesce bianco traballante preferito); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cocco sminuzzato non zuccherato

Coconut Lime Crusted Fish potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta pescatarian ha 486 calorie, 40g di proteine, e 30g di grasso per porzione. Per $3.88 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di cocco, tilapia, albume d'uovo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare il cocco sminuzzato non zuccherato è possibile seguire questo corso principale con il Chocolate rice crispy treats come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 58%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Pesce in crosta di anacardi, peperoncino e lime, Cocco Piantaggine Pesce in crosta, e Tacos di pesce in crosta di mais con salsa jalapeno-lime e Blac piccante.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 425 gradi. Nel frattempo, gettare le briciole di pane, cocco, scorza e coriandolo con burro fuso. Lavorare il composto con le mani assicurandosi che le briciole assorbano uniformemente il burro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Confettini A Forma Di Cuore

Guarnizione Montata E Ciliegie Al Maraschino Con Gambo, Opzionali

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Sbatti gli albumi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Guarnizione Montata E Fragole Fresche A Fette, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Condire il pesce con sale e pepe. Immergere nel bianco d'uovo, permettendo in eccesso a gocciolare fuori i filetti, poi dragare in miscela pangrattato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Guarnizione Montata E Fragole Fresche A Fette, Facoltativo

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Foglie Di Basilico Fresco, Lavate E Scolate

Mettere i filetti impanati su un rack su una teglia da forno (in modo che siano croccanti in modo uniforme).

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Cuocere per circa 20 minuti, fino a quando sono croccanti e dorati e il pesce è cotto attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Servire semplice o, meglio ancora, con salsa di mango.* Nota: la raccomandazione era di tenere a bada gli agrumi fino a 12 mesi, anche se la scorza di agrumi è sempre stata considerata sicura in precedenza. Quindi, anche se stai prendendo un approccio conservativo alle introduzioni di alimenti per l'infanzia, questo piatto è sicuro per qualsiasi bambino che già mangia pesce. Se stai seguendo le più recenti linee guida di introduzione di alimenti per l'infanzia, che può essere prima di conservativamente raccomandato 10 mesi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Ingrediente

Serving:

4(inverno)

burro fuso 2(inverno)

coriandolo tritato 2

x albumi 2(inverno)

2 cucchiai di olio di arachidi tostate o olio vegetale 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

panko briciole di pane 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato 4filetto

x filetti di tilapia (puoi sostituire il merluzzo o il tuo pesce bianco traballante preferito)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cocco sminuzzato non zuccherato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.