Patata dolce ripiena muscolosa
Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare muscoloso farcito patata dolce una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 21 g di proteine, 12g di grasso, e un totale di 331 calorie. Per $1.84 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Alcune persone hanno fatto questa ricetta, e 11 direbbero che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Una miscela di pepe, carote, coriandolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è incredibile. Provare Peperoni ripieni, Peperoni ripieni di Quinoa Taco muscolosi, e Gusci ripieni di patate dolci per ricette simili.
Istruzione
Poke ogni patata dolce un paio di volte e forno a microonde fino a quando tenera forchetta, circa 10 minuti, ruotando circa a metà strada. Mettere da parte e tenere in caldo.
Unire le carote tritate, le cipolle, i pomodori, l'aglio, 2 cucchiai di aceto, il cumino, 1 cucchiaino di sale, origano, caienna e qualche macina di pepe nero in un robot da cucina; pulse fino a tritare grossolanamente.
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto, aggiungere la miscela di verdure e cuocere, mescolando continuamente, fino a secco, 3 o 4 minuti.
Aggiungere 1/4 tazza di acqua e cuocere, raschiando eventuali bit marrone con un cucchiaio di legno, fino a quando l'acqua evapora, circa 1 minuto.
Aggiungere la carne macinata e cuocere, mescolando e rompendo in pezzi più piccoli, fino a doratura e cotto attraverso, circa 4 minuti.
Dividere le patate a metà, raccogliere un po ' della carne calda e aggiungerla al composto di manzo; mescolare per combinare. Dividere le metà di patate tra quattro piatti e riempire generosamente ogni metà con la miscela di patate di manzo. Gettare le carote tagliuzzate con il coriandolo, il restante 1 cucchiaino di aceto e 1/4 cucchiaino di sale in una ciotola media. Dividere la slaw carota tra i quattro piatti.