Le melanzane al tamarindo saltate in padella potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 132 calorie, 3g di proteine, e 7g di grasso. Per $1.07 per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Vai al negozio e prendi olio vegetale, pasta di tamarindo, cile tailandese e poche altre cose per farlo oggi. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 40%. Questo punteggio è solido. Provare Manzo al tamarindo e broccoli saltati in padella, Halibut alla griglia con tamarindo verdure saltate in padella, e Melanzane al sesamo saltate in padella per ricette simili.
Istruzione
1
Riscaldare un wok a fondo piatto da 14 pollici o una padella grande (non usare antiaderente) a fuoco vivo fino a quando una perlina di acqua balla quando cade nella padella, circa 1 o 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
Attrezzatura che userete
1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
2
Irrorare 1 cucchiaio di olio attorno al perimetro della padella e aggiungere metà delle melanzane. Usando una spatola di metallo, soffriggere fino a quando croccante-tenero e carbonizzato in macchie, circa 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
1 Litro (circa 4 Tazze) Di Panna
1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)
3
Trasferire in una grande ciotola. Ripetere con un altro cucchiaio di olio e le melanzane rimanenti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Irrorare l'ultimo cucchiaio di olio attorno al perimetro della padella e aggiungere il peperone, l'aglio e il Cile. Soffriggere fino a quando i peperoni sono croccanti-tenero, circa 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rigatoni Secchi
1 Testa Di Lattuga A Foglia Rossa, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici
1 Arancia, Scorza
Può Mais Alla Messicana, Scolato
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)
5
Aggiungere le melanzane riservate e gli eventuali succhi accumulati e mescolare per combinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi
6
Sbatti la salsa riservata per ricombinarla e aggiungila alla padella. Soffriggere fino a quando la salsa è addensato, è lucido, e cappotti le verdure, circa 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio
Da 6 A 8 Biscotti Caldi, Divisi
Attrezzatura che userete
Limone Appena Spremuto O A Piacere
1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)
7
Togliere la padella dal fuoco, aggiungere le foglie di basilico e mescolare per unire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Foglie Di Basilico Ben Confezionate
Attrezzatura che userete
1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)
8
Servire immediatamente con il riso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)