Lasagne vegetariane sane

Le lasagne vegetariane salutari potrebbero essere proprio la ricetta mediterranea che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 19 g di proteine, 13 g di grassi e un totale di 292 calorie. Questa ricetta serve 12 persone. Per $ 1,56 a porzione, questa ricetta copre il 22% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Non molte persone hanno preparato questa ricetta e direi che è stata azzeccata. Vai al negozio e prendi cipolla, spinaci, prezzemolo e alcune altre cose per farlo oggi. Funziona bene come piatto principale a prezzi ragionevoli. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 30 minuti. Ti è stato offerto da Allrecipes. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 75%, il che è abbastanza buono. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Lasagne vegetariane abbondanti e salutari, Lasagne vegetariane e Lasagne vegetariane.

Ingrediente

Serving:

132Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

broccoli a dadini 192Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

carote tritate 2(può essere o scremare)

Acqua calda (100°F)6

Guarnizione montata e fragole fresche a fette, facoltativo 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

condimento al pepe e limone 1

pepe verde tritato 11 libbra di zucchine,

Tortillas di mais calde o riso bianco, per servire 500Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

lowfat (1%) cottage cheese 250Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

lowfat mozzarella cheese 1926 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

anelli sottili di peperone rosso dolce 3(inverno)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 240Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

cipolla tagliata a dadini 1006 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

parmigiano grattugiato 30Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

prezzemolo tritato 700mLs

salsa di pasta 30Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

crostini di insalata di cipolla e aglio, tritati 9

tagliatelle di lasagne integrali

Vino consigliato: Chianti, Montepulciano, Sangiovese

Chianti, Montepulciano e Sangiovese sono ottime scelte per le lasagne. Le lasagne si abbinano bene con vini rossi di medio corpo e con una maggiore acidità. Sangiovese, Montepulciano e Chianti sono tutti all'altezza. Il Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot con una valutazione di 4 stelle su 5 sembra una buona combinazione. Il costo è di circa 20 dollari a bottiglia.

Francis Ford Coppola Collezione Diamond Merlot

Il Merlot è stato tradizionalmente utilizzato per unire morbidezza e ricchezza nelle miscele di Cabernet, ma ora è diventato uno dei vini rossi più popolari della California. Il Merlot Francis Coppola Diamond Series Blue Label del 1999 è generoso e opulento. È prodotto con piccole quantità di Syrah e Cabernet Sauvignon per aggiungere personalità e aromi esaltanti. Il Merlot viene affinato per otto mesi in botti di rovere francese nuove o di tre anni. Al naso spiccano aromi di frutti di bosco e torta di more che si integrano con l'elegante qualità tostata del rovere. Al palato, gli identificabili sapori di lampone e di frutta blu densa e confettura si combinano con l'elegante struttura del vino per supportare il finale elegante e lungo. Il Merlot Diamond Series del 1999 è estremamente invitante con grande ricchezza e fascino; è potabile adesso o può essere depositato per due o cinque anni.