Insalata di tonno in stile South Beach con maionese al coriandolo a basso contenuto di grassi

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare South Beach stile insalata di tonno con basso contenuto di grassi Coriandolo Mayo una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 226 calorie, 27g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 1. Per $2.5 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai aceto balsamico, maionese, condimento creolo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è eccellente. Provare Maionese al coriandolo-South Beach Diet, Tonno "Teriyaki" della spiaggia del sud, e Strawberry Squares-Stile South Beach per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

11 libbra di zucchine,

1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle)85Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pacchetto di tonno albacore fresco imballato (acqua imballato non olio imballato) o 1 (3 once) pacchetto leggero pezzo di tonno (acqua imballato non olio imballato)6

pomodorini, dimezzati 0(può essere o scremare)

condimento creolo (facoltativo)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

coriandolo fresco tritato 1

spicchio d'aglio schiacciato 1WES E Arti della lingua inglese

sale e pepe macinato fresco 1Dash

salsa piccante rossa di frank 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

succo di limone fresco 2(può essere o scremare)

maionese a basso contenuto di grassi o 1 1/2 cucchiaini di maionese leggera 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

insalata mista verde 11 libbra di zucchine,

senape marrone piccante

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Rabble Merlot. Ha 4,1 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 20 dollari.