Insalata di tonno e verdure

Name: Insalata di tonno e verdure
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olive nere denocciolate, tritate grossolanamente; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci sgocciolati; 8 addestratore di incoraggiamento classificato 200-corrente sedano dal cuore con cime frondose, tritate; 1 manciata Foglie di prezzemolo a foglia piatta, tritate grossolanamente; 2 limone; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 1 ( melanzane) cipolla tritata; 6 pomodori di prugne, tritati; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe nero appena macinato; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Tonno italiano sgocciolato

Tunan e insalata di verdure potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 22 g di proteine, 20 g di grasso, e un totale di 335 calorie. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian serve 6 e costa $1.41 per porzione. 2 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Una miscela di olive, sale e pepe, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 90%, che è grande. Provare Insalata di pasta di verdure e tonno, Insalata di pasta di verdure e tonno, e Insalata di tonno di verdure Orzo # BumbleBeeB2S per ricette simili.

Istruzione

In una ciotola unire sedano, pomodori, ceci, cipolle, prezzemolo e olive. Sfaldare il tonno e aggiungere all'insalata. Condire l'insalata con succo di 2 limoni e circa 1/3 di tazza di olio d'oliva. Condire l'insalata con sale e pepe e mescolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Mazzetto Di Sedano, A Fette (ca

Bucce Di Limone

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olive nere denocciolate, tritate grossolanamente 425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

ceci sgocciolati 8addestratore di incoraggiamento classificato 200-corrente

sedano dal cuore con cime frondose, tritate 1manciata

Foglie di prezzemolo a foglia piatta, tritate grossolanamente 2

limone 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1( melanzane)

cipolla tritata 6

pomodori di prugne, tritati 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale e pepe nero appena macinato 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Tonno italiano sgocciolato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Tinga Rio Riserva Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.8 su 5 stelle e un prezzo di circa 12 dollari a bottiglia.