Insalata di tonno

Name: Insalata di tonno
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, 1 cipolla rossa, dadini piccoli; 1 gambo sedano a dadini; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aglio tritato; 1 uovo sodo, sbriciolato; 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva tonno leggero (nellolio è più saporito, ma lacqua è più sana); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente maionese di hellmann (o yogurt bianco); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) dolce gusto; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato 1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato; 1 piccolo cipolla bianca, tagliata a dadini

Insalata di tonno potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Per 62 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 273 calorie, 13g di proteine, e 23 g di grasso. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai basilico, cipolla, aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 38%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili includono Insalata di tonno sana, gustosa e reale della domenica - per insalata di tonno, sciogliere, Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo, e Insalata di tonno e avocado in crosta di peperoncino con condimento all'aglio di coriandolo (GF!) Friday e Fave Cinque Venerdì: Tonno sano.

Ingrediente

Serving:

11 libbra di zucchine,

1 cipolla rossa, dadini piccoli 1gambo

sedano a dadini 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

aglio tritato 1

uovo sodo, sbriciolato 1-2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

tonno leggero (nell'olio è più saporito, ma l'acqua è più sana)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

maionese di hellmann (o yogurt bianco)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

dolce gusto 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato 1piccolo

cipolla bianca, tagliata a dadini

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. Ha 4,2 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 40 dollari.