Insalata di frutta Couscous

Name: Insalata di frutta Couscous
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 6 datteri, snocciolati e tritati; 1 1 libbra di zucchine, coriandolo fresco tritato, o più a piacere; 4 spicchio aglio schiacciato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente uvetta dorata; 5 cipolle verdi, solo parti bianche, tritate o più a piacere; 1 mango, sbucciato e tritato; 1 1 libbra di zucchine, olio doliva, o se necessario; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente arachidi sgusciate; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente couscous perlato (israeliano); 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1/2 confezione mirtilli secchi dolcificati (come Craisins®); 532 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Couscous macedonia di frutta potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Per $1.23 per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegana ha 276 calorie, 6g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Vai al negozio e prendi mango, coriandolo, aglio e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 45%. Provare Couscous & Macedonia di frutta, Pesce con insalata di Couscous Ricetta (omega 3 e Couscous), e Couscous di frutta e noci per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio; soffriggere la cipolla e l'aglio fino a fragrante, 1 a 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

1 Arancia, Scorza

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere acqua alla miscela di cipolla e portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Mescolare le date, i mirtilli rossi, l'uvetta e le arachidi nella miscela di cipolla e portare di nuovo a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesca, Sbucciata E Affettata O 1 Tazza Di Pesche A Fette Congelate Non Zuccherate

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)

Data

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere il couscous e il coriandolo alla miscela di frutta secca e cipolla; portare a ebollizione. Ridurre il calore al minimo, coprire padella, e fate sobbollire fino a quando l'acqua è per lo più assorbito, 10 a 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Frutta Secca

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

20 Fettine Sottili Di Zucchine

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mescolare mango in miscela couscous, coperchio di ritorno, e fate sobbollire fino a quando tutta l'acqua viene assorbita e couscous è tenera, circa 5 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale