Insalata asiatica di gamberetti e ceci

Name: Insalata asiatica di gamberetti e ceci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Asiatica
Ingredients: 1 (può essere o scremare) soda crema dietetica; 439 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci (ceci) sciacquati e scolati; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale istantaneo cotto (cotto senza sale o grasso); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio di sesamo scuro; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente germogli di soia freschi; 2 (può essere o scremare) zenzero fresco sbucciato grattugiato; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi tagliate diagonalmente; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 0 (può essere o scremare) 8 (U-12) gamberetti; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente aceto di riso; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) gamberetti freschi di media grandezza cotti e sbucciati; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto piselli, scongelati; 2 (può essere o scremare) paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici

Gamberetti asiatici e insalata di ceci potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 252 calorie, 22 g di proteine, e 5g di grasso. Per $2.83 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Se hai zucchero di canna, gamberetti, olio di sesamo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è solido. Ricette simili sono Insalata di gamberetti asiatici, Insalata asiatica di gamberetti e noodle, e Piccante insalata di gamberetti asiatici.

Istruzione

Unire i primi 6 ingredienti in una grande ciotola; toss bene.

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Unire l'aceto e i restanti 6 ingredienti; mescolare bene con una frusta a filo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Versare sopra la miscela di riso; toss bene. Coprire e raffreddare fino al momento di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Ingrediente

Serving:

1(può essere o scremare)

soda crema dietetica 439Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

ceci (ceci) sciacquati e scolati 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso integrale istantaneo cotto (cotto senza sale o grasso)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

olio di sesamo scuro 3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

germogli di soia freschi 2(può essere o scremare)

zenzero fresco sbucciato grattugiato 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle verdi tagliate diagonalmente 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 0(può essere o scremare)

8 (U-12) gamberetti 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

aceto di riso 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

gamberetti freschi di media grandezza cotti e sbucciati 170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pacchetto piselli, scongelati 2(può essere o scremare)

paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici

Vino consigliato: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Bianco

Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per i gamberetti. Questi vini bianchi croccanti funzionano bene con gamberetti preparati in una varietà di modi, se alla griglia, fritto, o in salsa di aglio. Il Pinot Grigio Biologico Ziobaffan con una valutazione di 4,6 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 17 dollari a bottiglia.