Halibut al forno con crauti

Hai bisogno di un senza latticini, primal, e pescatarian piatto principale? Halibut al forno con crauti potrebbe essere una ricetta impressionante da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 137 calorie, 23 g di proteine, e 2g di grasso ogni. Per $4.36 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di crauti, pomodori, sale e pepe macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare l'aceto di malto si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta Pavlova con frutti di bosco e crema come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 78%, che è abbastanza buono. Provare Crauti al forno con mele, Pollo al limone cotto su un letto di crauti-Un fornello lento, e Halibut al forno per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).

Attrezzatura che userete

Forno

Spruzzare una teglia da forno in vetro da 9x12 pollici con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Teglia In Vetro

Pat filetti di halibut secco con carta assorbente. Condire ogni lato con sale e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Filetti Di Ippoglosso

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Mettere i filetti nella teglia preparata; top ogni filetto con crauti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crauti

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Distribuire i pomodori sui filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro

Diffusione

Coprire il piatto liberamente con un foglio.

Attrezzatura che userete

Stagnola

Cuocere in forno preriscaldato fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta, da 12 a 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Cospargere con aceto di malto prima di servire, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Malto

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

4Rabarbaro tritato fresco o congelato

sale e pepe nero macinato a piacere 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetto di ippoglosso 11 libbra di zucchine,

aceto di malto (facoltativo)9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

crauti, sgocciolati (come Claussen®)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodori a dadini

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

L'halibut può essere abbinato a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Maysaran Arsheen Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.