Finocchio saltato e cipolla rossa con rucola

Name: Finocchio saltato e cipolla rossa con rucola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente rucola del bambino liberamente imballata; 1 ( melanzane) grande finocchio bulbo, animato e tagliato a fette spesse 1/4 di pollice (per produrre circa 2 tazze); 1 grande chiodo di garofano aglio tritato; 4 olive di kalamata denocciolate e tritate grossolanamente; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale kosher e pepe nero appena macinato; 2 TBS 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/8-a 1/4-inch-spessore mezza luna fette cipolla rossa; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo darancia, preferibilmente fresco

Il finocchio saltato e la cipolla rossa con rucola potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Questo uomo delle caverne, senza glutine, primordiale, e tutto 30 ricetta serve 4 e costi 60 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 2g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 112 calorie. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi una spessa cipolla a mezza luna, olive kalamatan, succo d'arancia e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 47%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Capesante scottate con Finocchio saltato, arancia e cipolla rossa, Panino all'hummus alla griglia + cipolla saltata, pomodoro e rucola, e Baccalà Arrosto con Pomodori e Cipolla Rossa.

Istruzione

Spargere la rucola in una ciotola da portata ampia e poco profonda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Riscaldare una padella grande (preferibilmente da 12 pollici) a fuoco medio - alto per 1 minuto.

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Versare 2 cucchiai. dell'olio e turbinare per rivestire la padella. Non appena l'olio brilla, ma non fumaaggiungere il finocchio e la cipolla in uno strato uniforme. Aggiustate di sale e pepe e lasciate cuocere indisturbate le verdure fino a quando non hanno cominciato a rosolare, circa 2 minuti. Mescolare di tanto in tanto fino a quando il finocchio e la cipolla sono teneri e dorati in alcuni punti, circa altri 5 minuti. Se le verdure sembrano cucinare troppo velocemente o il fondo della padella sta iniziando a bruciare, abbassare il fuoco a medio. (Se si utilizza un piano cottura elettrico, togliere la padella dal bruciatore momentaneamente per lasciare raffreddare la padella.) Cancellare uno spazio al centro della padella e aggiungere il restante 1/2 Tbs. olio e poi l'aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

1 Arancia, Scorza

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Peperoni Rossi Dolci (cerca Peperoni Di Forma Rettangolare Anziché Peperoni Rotondi Piccoli)

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Lasciate cuocere fino a quando l'aglio è fragrante, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

Aggiungere il succo d'arancia e mescolare per combinare con le verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Versare il composto sopra la rucola e mescolare per unire e appassire la rucola. Condire a piacere con sale e pepe, cospargere con le olive tritate e e servire immediatamente. Suggerimenti per servire

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi