Filetti di Basilico Pomodoro Tilapia

Name: Filetti di Basilico Pomodoro Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può Muir pomodori a dadini biologici, scolati; 3 (inverno) foglie di basilico fresco tritate; 2 (inverno) succo di limone fresco; 2 (può essere o scremare) scorza di limone grattugiata; 0 (può essere o scremare) condimento al limone e pepe; 2 (può essere o scremare) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 3 (inverno) parmigiano grattugiato o tritato; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia, circa 1/2 pollice di spessore

Filetti di basilico pomodoro Tilapia potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 177 calorie, 26g di proteine, e 5g di grasso. Questa ricetta senza glutine, primordiale, fodmap amichevole e pescatarian serve 4 e costa $2.53 per porzione. 25 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Se hai olio d'oliva, scorza di limone, parmigiano e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Pomodoro Basilico Tilapia, Tilapia in crosta di parmigiano con salsa di crema di pomodoro e basilico, e Tilapia in crosta di Panko con salsa di pomodoro fresco e basilico + omaggio per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 204°.Spruzzare 11x7-inch (2-quart) piatto di cottura in vetro con spray da cucina. In un piatto poco profondo, unire il succo di limone, la buccia e l'olio. Immergere i filetti nella miscela di limone girando a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Succo Di Limone

Limone

Tuffo

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Teglia In Vetro

Forno

Mettere in teglia.

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Cospargere di basilico, sale e pepe sui filetti. Spoon i pomodori sui filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Pomodoro

Basilico

Cospargere di formaggio. Coprire con un foglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio

Attrezzatura che userete

Stagnola

Cuocere 15 a 20 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

411Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

può Muir pomodori a dadini biologici, scolati 3(inverno)

foglie di basilico fresco tritate 2(inverno)

succo di limone fresco 2(può essere o scremare)

scorza di limone grattugiata 0(può essere o scremare)

condimento al limone e pepe 2(può essere o scremare)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 3(inverno)

parmigiano grattugiato o tritato 1(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia, circa 1/2 pollice di spessore

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. La Scarpetta Pinot Grigio con una valutazione di 4.2 su 5 stelle sembra un buon abbinamento. Costa circa 13 dollari a bottiglia.