Curry di verdure delle Indie occidentali

Name: Curry di verdure delle Indie occidentali
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 315 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente (1/4 di pollice di spessore) fette di carota; 2 (può essere o scremare) Cipolla bianca, tagliata a dadini; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) timo fresco tritato; 3 spicchi daglio, tritati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi tritate; 1 pepe di habanero; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cups cubed pelati calabaza o hubbard squash (circa; 1 1 libbra di zucchine, patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodoro di prugne tritato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tritato; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo vegetale biologico (come Swanson certificato biologico), diviso; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla gialla tritata; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente zucchine medie, dimezzate longitudinalmente e affettate (circa

La ricetta West Indian Vegetable Curry potrebbe soddisfare la tua voglia indiana in circa 45 minuti. Questa ricetta rende 7 porzioni con 90 calorie, 3g di proteine, e 3g di grasso ogni. Per 81 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai sale kosher, brodo vegetale, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è solido. Provare Curry di pollo delle Indie occidentali, Curry di verdure dell'India meridionale con foglie di curry, e Curry di verdure dell'India meridionale per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in un grande forno olandese rivestito con spray da cucina a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Aggiungere la cipolla gialla e il prossimo 6 ingredienti (attraverso l'aglio) in padella; soffriggere 5 minuti o fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Gialla

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere 1 tazza di brodo, raschiando padella per allentare i bit dorati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il restante 1 tazza di brodo e carota; soffriggere 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Forare habanero con una forchetta; aggiungere alla padella. Mescolare in zucca, pomodoro e zucchine; portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Scartare habanero; fate sobbollire 15 minuti o fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Peperoncino Habanero

A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca

Coltello Da Cucina

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Attrezzatura

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

3156 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

(1/4 di pollice di spessore) fette di carota 2(può essere o scremare)

Cipolla bianca, tagliata a dadini 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

timo fresco tritato 3

spicchi d'aglio, tritati 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle verdi tritate 1

pepe di habanero 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

cups cubed pelati calabaza o hubbard squash (circa 11 libbra di zucchine,

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodoro di prugne tritato 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperone rosso tritato 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

brodo vegetale biologico (come Swanson certificato biologico), diviso 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla gialla tritata 7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

zucchine medie, dimezzate longitudinalmente e affettate (circa

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Un vino che si potrebbe provare è Quintan Essentia Chenin Blanc. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 35 dollari.