Costolette di agnello speziate su peperoni saltati e cipolle con Couscous all'aglio e menta

Name: Costolette di agnello speziate su peperoni saltati e cipolle con Couscous all'aglio e menta
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1t polvere di pepe bianco; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale grosso e pepe nero grosso; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Zenzero cristallizzato tritato e menta fresca tritata; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo tritato a foglia piatta, un paio di manciate; 3 spicchio aglio, tritato finemente; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori duva; 2 peperoni verdi, seminati e cubettati, pezzi da 1 pollice; 2 (può essere o scremare) coriandolo macinato, 1/3 palmo pieno; 2 (può essere o scremare) cumino macinato, 1/3 palmo pieno; 8 costolette di agnello; 4 (inverno) olio extravergine di oliva diviso; 1 grande cipolla dalla buccia gialla, cubetti, pezzi da 1 pollice; 3 (inverno) 1 confezione di formaggio Brie (12 once).; 2 (può essere o scremare) paprica dolce, 1/3 di palma piena

Costolette di agnello speziato su peperoni saltati e cipolle con aglio e menta Couscous potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 50 g di proteine, 81g di grasso, e un totale di 1194 calorie. Per $8.08 per porzione, questa ricetta coperture 43% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi paprica, sale grosso e pepe grosso, couscous e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il couscous si potrebbe seguire questo corso principale con il Couscous Mousse di Mango come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è enorme. Provare Costolette di agnello marocchino con Couscous speziato, Verdure di collard saltate con aglio, peperoni e cipolle, e Costolette di agnello su pomodori speziati e cipolle per ricette simili.

Istruzione

Coprire le costolette con carta cerata o plastica e colpire ogni chop con il tallone del palmo della mano per appiattirlo. Condire le costolette con sale e pepe su entrambi i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Unire cumino, coriandolo e paprika e cospargere uniformemente il composto sulle costolette. Pat le spezie sul posto e lavare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Lattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per Guarnire

Scaglie Di Cannella Vietnamite

¼ Cucchiaino Di Origano

Lasciare riposare le costolette per 15 minuti.

Riscaldare una padella grande a fuoco medio alto.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 2 giri di padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Basilico Strappato O Tritato (da 10 A 12 Foglie)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere peperoni e cipolle. Condire le verdure con sale e pepe e cuocere insieme 5 minuti, quindi aggiungere i pomodori d'uva e continuare a cuocere fino a quando le bucce iniziano a scoppiare sui pomodori.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Tagliare A Cubetti Da 1 Pollice E Durante La Notte

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

1 Testa Di Lattuga A Foglia Rossa, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere metà del prezzemolo a foglia piatta nella padella e saltare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo A Foglia Piatta

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Trasferire le verdure su un piatto e coprire con un foglio sciolto per trattenere il calore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Mettere un cucchiaio di olio extra vergine di oliva in una piccola pentola per il couscous, basta bulbo oculare la quantità.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Basilico Strappato O Tritato (da 10 A 12 Foglie)

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Scaldare l'olio a fuoco medio e aggiungere l'aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Soffriggere l'aglio 1 minuto quindi aggiungere i pinoli per tostare un po'.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Formaggio Brie (12 Once).

1 Arancia, Scorza

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Aggiungere il brodo di pollo alla pentola e portarlo a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1t Polvere Di Pepe Bianco

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Aggiungere il couscous, togliere dal fuoco e coprire la pentola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Lasciare riposare per 5 minuti.

Riportare la padella sul fuoco e aggiungere un altro cucchiaio di olio extravergine di oliva, un giro di padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Basilico Strappato O Tritato (da 10 A 12 Foglie)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Peperoni Rossi Dolci (cerca Peperoni Di Forma Rettangolare Anziché Peperoni Rotondi Piccoli)

Aggiungere le costolette di agnello alla padella e scottare 2 o 3 minuti su ciascun lato per medie rare, cuocere 4 minuti su ciascun lato per braciole medie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Scalogni Grandi

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mettere le costolette sopra i peperoni e le cipolle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Testa Di Lattuga A Foglia Rossa, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Fluff couscous con una forchetta e mescolare in menta e il prezzemolo rimanente. Passa il couscous al tavolo. Si fa un bel letto per le verdure e agnello per catturare tutti i succhi di frutta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Fagioli Bianchi, Ammollati E Cotti (riservare 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)