Coreano verdure-manzo Stir Fry

La ricetta coreano verdure-manzo Stir Fry è pronto in circa 1 ora ed è sicuramente un fantastico senza glutine e senza latticini opzione per gli amanti del cibo coreano. Per $2.29 per porzione, questa ricetta copertine 36% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questo corso principale ha 539 calorie, 33g di proteine, e 34g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2. Se hai olio da cucina, carota, cimetta di cavolfiore e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 18 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili includono Manzo e cavolo soffriggere, Manzo e broccoli saltati in padella, e Facile manzo e broccoli con carne di cervo Stir Fry.

Ingrediente

Serving:

2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cimetta di broccoli, tagliata 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carota, sbucciata e julienned 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cimetta di cavolfiore, affettata 2(inverno)

4 cucchiai di burro, tagliato a cubetti da 1/2 pollice 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

amido 2

spicchi d'aglio, tritati 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla verde, tagliata a fette sottili 11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

pepe (a piacere)11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

fiocchi di pepe rosso essiccati 2(inverno)

tazza di edamame congelato, scongelato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

semi di sesamo frantumati 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

6 panini ai semi di sesamo, divisi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

manzo disossato controfiletto o 1/2 lb top rotondo manzo 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

acqua fredda

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer, e Riesling sono grandi scelte per il coreano. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il Lubanzi Chenin Blanc con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.