Colazione Lenticchie

Name: Colazione Lenticchie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) x 390g lenticchie marroni in scatola; 2 spicchi daglio, tritati; 2 scalogni / cipolle verdi a fette sottili; 1 Bucce di limone; 1 fetta pane multicereali, tostato; 1 TB 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 (può essere o scremare) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato tahini; 1 1 libbra di zucchine, salsa di soia / tamari; 1 (può essere o scremare) 1 tazza di maionese, come quella di Hellmann

Lenticchie colazione è un vegani piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 57g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 915 calorie. Per $1.4 per porzione, questa ricetta copertine 52% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Se hai pepe, tahini, scalogni/cipolle verdi e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare il tahini si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti Tahini come dessert. 19 persone hanno fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 5 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è eccellente. Provare Colazione Lenticchie, Cheat Lenticchie & Verdure Riso integrale Biryani (ft. SunRice Rice & Lenticchie ) + Un omaggio, e Colazione Torta (Panino messicano colazione con uova, maiale croccante, e fagioli) per ricette simili.