Bulgur e broccoli Skillet Cena

Name: Bulgur e broccoli Skillet Cena
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fiori di broccoli; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente bulgur (frumento incrinato), non cotto; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sedano a fette; 2 (inverno) arachidi tostate tritate, non salate, secche; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo fresco tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi affettate (circa 2 grandi); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pepe rosso dolce tritato finemente; 2 (può essere o scremare) tazza di edamame congelato, scongelato; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Bevanda Soy Dream (sapore originale) o latte

Bulgur e broccoli Skillet Cena è un vegani ricetta con 4 porzioni. Per $1.2 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 8g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 212 calorie. Una miscela di brodo vegetale, bulgur, sedano e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 29 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme spoonacular punteggio di 88%. Provare Cena con prosciutto, broccoli e padella di riso, Una padella di riso, broccoli e pollo cena, e Sud-ovest Turchia Bulgur Cena per ricette simili.

Istruzione

Unire il brodo e il bulgur in una casseruola media; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 15 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Mentre bulgur cuoce, scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere i broccoli e i successivi 3 ingredienti; cuocere, mescolando continuamente, 4 minuti o finché sono teneri. Mescolare in salsa di soia, bulgur, arachidi e prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi