Broccoli erborinati

Name: Broccoli erborinati
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) broccoli freschi; 1 olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire aglio, tritato finemente; 2 pomodori di prugna (Roma), seminati, tritati; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 2 (inverno) olio di oliva o vegetale

I broccoli alle erbe potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 106 calorie, 4g di proteine, e 7g di grasso. Per 41 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Se hai sale, aglio, pomodori e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. Questa ricetta di Betty Crocker ha 1 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, intero 30, e vegan dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Broccoli erborinati, Broccoli nel burro alle erbe, e Insalata di cavolfiori e broccoli alle erbe.

Istruzione

Tagliare i broccoli in fioriere; tagliare i gambi in pezzi da 1x1 / 2 pollici (4 tazze). In padella da 10 pollici, riscaldare 1 pollice di acqua ad ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere i broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Riscaldare a ebollizione. Far bollire 5 a 7 minuti o fino a quando croccante-tenera; scolare e mettere da parte. Pulire e asciugare la padella con un tovagliolo di carta.

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Padella

Nella stessa padella, scaldare l'olio a fuoco medio. Mescolare gli ingredienti rimanenti. Cuocere circa 1 minuto, mescolando frequentemente, fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina