Tonno, rucola e Feta Panino e insalata

Name: Tonno, rucola e Feta Panino e insalata
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Cipolla gialla media, tritata petti di pollo al girarrosto; 4 (può essere o scremare) 1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle); 20 piccolo olive nere tritate; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) feta, sbriciolato; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) lattine ciascuno) chunk-tonno leggero confezionato in acqua (drenato); 8 fetta fette spesse pane integrale (circa 80 calorie per fetta); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 4 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente pomodori a fette

Hai bisogno di un pescatarian secondo piatto? Tonno, ruculano e panino Feta e insalata potrebbe essere una ricetta impressionante da provare. Una porzione contiene 507 calorie, 36g di proteine, e 26 g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $3.28 per porzione. 53 persone hanno fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 2 minuti. Una miscela di rucola, pane integrale, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 100%. Questo punteggio è grande. Provare Panino e insalata di tonno, rucola e feta, Veggie Fetan e rucola Pita Panino con salsa Tzatziki, e Anguria Ruculano e insalata di Feta per ricette simili.

Istruzione

Unire olio e aceto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Mescolare il tonno in una ciotola con 4 cucchiaini di condimento, feta e olive.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Strato 1 tazza di rucola, 2 fette di pomodoro e tonno miscela su ciascuna delle 4 fette di pane. In una ciotola, gettare 12 tazze rucola con i pomodori rimanenti e condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Concentrato Di Limonata Scongelato, Diviso

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Servire con panino.

Unire olio e aceto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Mescolare il tonno in una ciotola con 4 cucchiaini di condimento, feta e olive.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Strato 1 tazza di rucola, 2 fette di pomodoro e tonno miscela su ciascuna delle 4 fette di pane. In una ciotola, gettare 12 tazze rucola con i pomodori rimanenti e condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Concentrato Di Limonata Scongelato, Diviso

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Servire con panino.

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

4Cipolla gialla media, tritata

petti di pollo al girarrosto 4(può essere o scremare)

1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle)20piccolo

olive nere tritate 113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

feta, sbriciolato 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

lattine ciascuno) chunk-tonno leggero confezionato in acqua (drenato)8fetta

fette spesse pane integrale (circa 80 calorie per fetta)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)41 litro di latte intero, a temperatura ambiente

pomodori a fette

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Potresti provare Maddalena Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.8 su 5 stelle e un prezzo di circa 19 dollari a bottiglia.