Tilapia in crosta di cocco con salsa alla menta vegetale

Name: Tilapia in crosta di cocco con salsa alla menta vegetale
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Cuisine: Messicana
Ingredients: 1 (da 10 a 12 pollici) frutto di fragola al piede; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe bianco macinato; 2 un po' di zucchine tritate Salsa di verdure e menta; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pangrattato panko o farina di matzo; 2 Crosta: briciole di cracker Graham olio di cartamo; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 1 kg filetti tilapia; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cocco sminuzzato non zuccherato

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la tilapia in crosta di cocco con Salsan alla menta vegetale. Una porzione di questo piatto contiene circa 124 g di proteine, 50 g di grasso, e un totale di 1096 calorie. Questa ricetta serve 2. Per $10.93 per porzione, questa ricetta copertine 49% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 7 minuti. Si tratta di un costoso ricetta per gli appassionati di cibo messicano. 22 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Vai al negozio e raccogli uova, farina, cocco e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la menta si potrebbe seguire questo corso principale con il Brownies alla menta come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 95%. Questo punteggio è impressionante. Provare Farina di mais-Tilapia in crosta con salsa, Tortilla-Tilapia in crosta con salsa di Mango, e Tilapia in crosta di farina di mais con salsa di tomatillo per ricette simili.

Istruzione

Risciacquare ogni filetto di tilapia e asciugare. Dragare il primo attraverso la farina, rivestendo entrambi i lati, quindi trasferire nella ciotola con l'uovo, lanciando a cappotto. Infine, posizionare i filetti nella miscela di cocco-panko, premendolo sul filetto e lanciando per rivestire entrambi i lati. Ripeti con il secondo filet.In una grande padella, scaldare l'olio a fuoco medio fino a quando non si fuma.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Confettini A Forma Di Cuore

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Aggiungere i filetti e coprire la padella. Cuocere per circa 3 minuti, finché il pesce non si libera facilmente dal fondo. Capovolgere i filetti, poi rimettere il coperchio e cuocere altri 3-4 minuti, fino a quando la crosta è marrone e il pesce è opaco e fiocchi facilmente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3/4 Di Tazza Più 3 Cucchiai Di Grasso

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Trasferire in un piatto e top con la salsa di verdure e guarnire con la menta.Salsa di verdure e menta

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Denti D'acciaio

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Fa 1-2 tazze

Ingredienti grande cetriolo, semi rimossi, tagliato in pollici dadi (circa 1 tazza) 4 ravanelli, tagliato e tagliato in pollici dadi (1/2 tazza) pepe rosso, tagliato in pollici dadi (1/2 tazza) tazza imballato foglie di menta fresca, più di più per guarnire1 / 2 cucchiaino di zuccherorosso pepe flakes1 spicchio d'aglio, purea con sale2 scalogno, parti bianche e verdi a fette sottili cucchiaino di olio neutro, come semi d'uva o di cartamo cucchiaino di olio di sesamo (opzionale)1 cucchiai di succo di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Menta Fresca

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Zenzero Intero, Schiacciato

Rametti Di Aneto Raccolti

Mozzarella Parzialmente Scremata A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice)

Aglio Goya®

2 3/4 Tazze Di Mandorle Intere, Con La Buccia E Tostate

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Magro-

Unire tutti gli ingredienti della salsa in una ciotola (tranne la menta per guarnire) e mescolare bene. Coprire e mettere in frigorifero per almeno 1 ora e fino a 2.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Denti D'acciaio

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Attrezzatura

Pomodoro A Fette, Facoltativo

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Ingrediente

Serving:

(da 10 a 12 pollici) frutto di fragola al piede 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe bianco macinato 2un po' di zucchine tritate

Salsa di verdure e menta 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pangrattato panko o farina di matzo 2Crosta: briciole di cracker Graham

olio di cartamo 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

1/2 tazza di vino Marsala dolce 1kg

filetti tilapia 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cocco sminuzzato non zuccherato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Tangent Paragon Vineyard con una valutazione di 4,6 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.