Tilapia in crosta di anacardi con riso selvatico

Name: Tilapia in crosta di anacardi con riso selvatico
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato Pepe nero; 2 (inverno) anacardi tritati; 2 (inverno) anacardi tritati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso selvatico cotto; 1 albume sbattuto; 1 albume, sbattuto; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente finocchio affettato arrosto; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente finocchio, affettato; 1 1 libbra di zucchine, 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 1 1 libbra di zucchine, 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale; 1 Dash a di sale e pepe nero; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetto di tilapia

Tilapia in crosta di anacardi con riso selvatico potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Per $3.65 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 411 calorie, 26g di proteine, e 15g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai l'albume, il sale, l'olio d'oliva e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare gli anacardi si potrebbe seguire questo corso principale con il Mele al forno con mirtilli e anacardi come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 27 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 83%, questo piatto è eccellente. Provare Tilapia ripiena in crosta di anacardi, Riso all'anacardio arancione {con tilapia al forno}, e Insalata di riso selvatico con finferli, amarene e anacardi così per ricette simili.

Istruzione

Ricoprite il finocchio con lo spray da cucina e arrostite a 350 per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Mescolare gli anacardi con un pizzico di sale e pepe nero. Dip tilapia filetto in bianco d'uovo sbattuto; premere tilapia in anacardi a cappotto. Saut tilapia in olio d'oliva fino a cottura attraverso, 2 a 3 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Tilapia

Guarnizione Montata E Fragole Fresche A Fette, Facoltativo

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Anacardi

Foglie Di Basilico Fresco, Lavate E Scolate

Servire con 1 tazza di riso selvatico cotto, finocchio arrosto.Ricoprite il finocchio con lo spray da cucina e arrostite a 350 per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Selvatico Cotto

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Tilapia

Guarnizione Montata E Fragole Fresche A Fette, Facoltativo

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Anacardi

Foglie Di Basilico Fresco, Lavate E Scolate

Servire con 1 tazza di riso selvatico cotto, finocchio arrosto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Selvatico Cotto

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Ingrediente

Serving:

2Rabarbaro tritato fresco o congelato

Pepe nero 2(inverno)

anacardi tritati 2(inverno)

anacardi tritati 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso selvatico cotto 1

albume sbattuto 1

albume, sbattuto 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

finocchio affettato arrosto 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

finocchio, affettato 11 libbra di zucchine,

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 11 libbra di zucchine,

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 2Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale 1Dash

a di sale e pepe nero 113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetto di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Menage a Trois Limelight Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 11 dollari a bottiglia.