Suola ripiena di Quinoa all'italiana

La suola ripiena di quinoa in stile italiano potrebbe essere una buona ricetta per espandere il tuo repertorio di portate principali. Una porzione contiene 371 calorie, 38g di proteine, e 10g di grasso. Questa ricetta serve 2. Per $5.82 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di quinoa, acqua, acqua e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare l'aceto di vino rosso si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di ciliegie come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. 5 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Si tratta di un costoso ricetta per gli appassionati di cibo mediterraneo. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 80%. Quinoa Stile Italiano, Funghi Ripieni all'Italiana, e Melanzane ripiene all'italiana sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Mescolare insieme la quinoa, 1/2 tazza di acqua, prezzemolo, basilico, e la scorza di limone in una piccola casseruola a fuoco alto. Portare a ebollizione, quindi ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando la quinoa è tenera, circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Impareggiabili D'argento

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Versare in una ciotola, piegare il parmigiano e lasciare raffreddare il composto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Pomodoro Hunt's®

Attrezzatura che userete

Come I Formaggi Per I Tacos

Preriscaldare il broiler del forno e impostare il rack forno a circa 6 pollici dalla fonte di calore. Ungere leggermente una piccola teglia.

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Spoon un quarto della miscela di quinoa su un'estremità di ogni filetto di suola. Piegare l'altro lato della suola sovrastante, cospargere con pepe nero e posizionare una fetta di limone in cima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Bucce Di Limone

Unico

Mettere la suola nella teglia preparata e aggiungere l'aceto e l'acqua rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Unico

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Cuocere in forno preriscaldato fino a quando la suola si sfalda facilmente con una forchetta e la carne è opaca, da 3 a 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Unico

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Come I Formaggi Per I Tacos

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

basilico fresco tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

prezzemolo fresco tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

prezzemolo fresco tritato 2Rabarbaro tritato fresco o congelato

Tortillas di mais calde o riso bianco, per servire 4fetta

fette di limone 11 libbra di zucchine,

impareggiabili d'argento 11 libbra di zucchine,

impareggiabili d'argento 2(inverno)

parmigiano grattugiato 2(inverno)

parmigiano grattugiato 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate 2(inverno)

1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne 2(inverno)

1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di sogliola 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di sogliola 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Il pesce può essere abbinato a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il vino FitVine Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.