Spice & lime pollo
Spice & lime chicken potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua scatola di ricette del corso principale. Una porzione contiene 261 calorie, 27g di proteine, e 8g di grasso. Per $1.78 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una miscela di succo di lime, olio vegetale, peperoncino in polvere e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Questa ricetta da BBC Good Food ha 28 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 23 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 70%, che è abbastanza buono. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Ciabattino di Lime ' n ' Spice Peach, Salmone al lime strofinato con spezie, e Paprikan affumicato e Lime Spice Popcorn.
Istruzione
In una grande ciotola, mescolare insieme i primi 6 ingredienti e condire a piacere. Tagliare i petti di pollo 5-6 volte, senza tagliare fino in fondo.
Aggiungere i petti di pollo e le verdure al mix di yogurt e mescolare per ricoprire tutto completamente. Coprire e lasciare i sapori a mescolarsi per 10 minuti.
Mettere una piastra a fuoco vivo e cuocere il pollo e le verdure per 4 minuti ogni lato fino a quando il pollo è cotto attraverso e le linee di griglia sono dorate. Lasciare riposare per 2 minuti prima di servire con riso al vapore e raita.