Sesamo Bok Choy

Name: Sesamo Bok Choy
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 bambino bok choy; 0 (può essere o scremare) 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 1 1 libbra di zucchine, semi di sesamo nero; 2 (può essere o scremare) olio di sesamo scuro; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 1 1 libbra di zucchine, acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia)

Sesame Bok Choy è un senza glutine, primal, e fodmap amichevole contorno. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 46 calorie, 2g di proteine, e 2g di grasso. Per $1.56 per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Una miscela di baby bok choy, semi di sesamo, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 14 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 85%, che è eccezionale. Provare Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, Aglio Zenzero Zucchine Noodle Ciotola con salmone e Bok Choy, e Sesamo Bok Choy per ricette simili.

Istruzione

Tagliare bok choy a metà longitudinalmente, lasciando nucleo intatto. Vapore bok choy, coperto, 4 minuti o finché sono teneri; scolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Irrorare i lati tagliati di bok choy con olio; cospargere di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Bok Choy

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Mettere bok choy, tagliare i lati verso il basso, in padella; cuocere 6 minuti o fino a quando leggermente rosolato. Girare bok choy sopra; cuocere un ulteriore 1 a 2 minuti o fino a quando leggermente rosolato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cospargere con semi di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)