Riso integrale Jambalaya

Name: Riso integrale Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Creole, Cajun
Ingredients: 2 opinione sedano a dadini; 1 link salsiccia di andouille. Se preferisci, usa tacchino o pollo andouille; 1 1 libbra di zucchine, 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 411 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori tagliati a dadini, arrostiti al fuoco, senza aggiunta di sale (se non riesci a trovare il fuoco arrostito, usa regolarmente); 1 1 libbra di zucchine, farina; 2 spicchi daglio grassi, tritati; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette; 1 1 libbra di zucchine, patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 591 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente basso o senza sodio aggiunto brodo di pollo; 1 1 libbra di zucchine, senape secca; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 1 grande bella cipolla grande, tagliata a dadini; 2 (inverno) cipolla bianca tritata (da 1 cipolla grande o 2 piccole); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato origano secco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 1 1 libbra di zucchine, 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 1 1 libbra di zucchine, Pasta di pepe rosso turco (io uso questo al posto del peperone, ma non hai bisogno di entrambi. Inoltre, se non lo hai già, salta semplicemente); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente grano riso integrale o riso fiore mekong (io uso zio Ben nel sacchetto arancione per questo. Anche Lundberg ne ha uno.); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato scalogno a fette; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) gamberetti freschi (puoi anche usare carne di granchio o gamberi se puoi ottenerli); 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva disossate, cosce di pollo senza pelle (si sub in circa 2 tazze avanzi, pollo cotto a dadini); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Miscela di spezie Cajun (vedi sotto); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Cajun Spice Mix (questo sarà più del necessario per questa ricetta. conservare il resto in un contenitore sigillato per la prossima volta); 1 1 libbra di zucchine, ho provato il timo; 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

Brown Rice Jambalaya potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $3.91 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 426 calorie, 33g di proteine, e 7g di grasso per porzione. È portato a voi da Tuttiricette. Vai al negozio e prendi origano, cosce di pollo, scalogno e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Si tratta di un piuttosto costoso ricetta per gli appassionati di cibo creolo. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 69%. Provare Riso integrale-Gamberetti Jambalaya, Riso integrale Risotto allo zafferano (e perché il riso integrale è meglio del riso bianco), e Come cucinare perfettamente il riso integrale e zucchine e riso integrale all'aglio per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

2opinione

sedano a dadini 1link

salsiccia di andouille. Se preferisci, usa tacchino o pollo andouille 11 libbra di zucchine,

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 411Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pomodori tagliati a dadini, arrostiti al fuoco, senza aggiunta di sale (se non riesci a trovare il fuoco arrostito, usa regolarmente)11 libbra di zucchine,

farina 2

spicchi d'aglio grassi, tritati 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette 11 libbra di zucchine,

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 5916 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

basso o senza sodio aggiunto brodo di pollo 11 libbra di zucchine,

senape secca 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1grande

bella cipolla grande, tagliata a dadini 2(inverno)

cipolla bianca tritata (da 1 cipolla grande o 2 piccole)4Rabarbaro tritato fresco o congelato

origano secco 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire 11 libbra di zucchine,

3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi 11 libbra di zucchine,

Pasta di pepe rosso turco (io uso questo al posto del peperone, ma non hai bisogno di entrambi. Inoltre, se non lo hai già, salta semplicemente)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

grano riso integrale o riso fiore mekong (io uso zio Ben nel sacchetto arancione per questo. Anche Lundberg ne ha uno.)4Rabarbaro tritato fresco o congelato

scalogno a fette 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

gamberetti freschi (puoi anche usare carne di granchio o gamberi se puoi ottenerli)1-2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

disossate, cosce di pollo senza pelle (si sub in circa 2 tazze avanzi, pollo cotto a dadini)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

Miscela di spezie Cajun (vedi sotto)4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Cajun Spice Mix (questo sarà più del necessario per questa ricetta. conservare il resto in un contenitore sigillato per la prossima volta)11 libbra di zucchine,

ho provato il timo 1

-2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

Vino consigliato: Albarino, Vino Rosato, Sauvignon Bianco

Cajun funziona molto bene con Albarino, vino rosato e Sauvignon Blanc. Questi vini a basso contenuto di tannino e alcol più bassi completeranno il calore nei piatti speziati di cajun, invece di far bruciare di più la bocca. Potresti provare Salneval Albarino. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 9 dollari a bottiglia.