Polpette di tacchino marocchino con couscous agli agrumi

Name: Polpette di tacchino marocchino con couscous agli agrumi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 500 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) imballare il trito di tacchino; 2 (può essere o scremare) ogni polvere di peperoncino, cumino macinato e coriandolo macinato; 1 1 libbra di zucchine, può la crema dietetica soda; 1 cipolla grattugiata grossolanamente; 1 scorza darancia, poi spicchi darancia sbucciati e tritati; 250 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Zenzero cristallizzato tritato e menta fresca tritata; 250 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo caldo; 2 (può essere o scremare) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 piccolo mazzo coriandolo tritato grossolanamente

Le polpette di tacchino marocchino con couscous agli agrumi richiedono approssimativamente 30 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta senza latticini serve 4 e costa $3.11 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 34g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 485 calorie. Questa ricetta da BBC Good Food ha 473 fan. Una miscela di cipolla, coriandolo, couscous e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Funziona bene come un corso principale piuttosto costoso. Con uno spoonacular punteggio di 82%, questo piatto è eccezionale. Ricette simili sono Polpette marocchine e Couscous, Polpette di agnello marocchino con harissa e couscous, e Tacchino marocchino con Couscous al mirtillo.

Istruzione

In una grande ciotola, mescolare bene il trito, le spezie, la cipolla e la scorza d'arancia con le mani.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scorza D'arancia

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Carne Macinata

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Arrotolare il composto in circa 20 polpette di noce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fetta Di Pane Per Tramezzini, Tostato E Sbriciolato

1/3 Di Tazza Di Wafer Alla Vaniglia Tritati Finemente (circa 10 Wafer)

Confetti Di Perle Bianche

Mettere il couscous in una ciotola, versare sopra il brodo di pollo caldo, coprire con pellicola trasparente e lasciare riposare per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1t Polvere Di Pepe Bianco

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Scaldare l'olio d'oliva in una padella. aggiungere le polpette e friggere, girando spesso, per circa 12 minuti fino a doratura tutto e cotto attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fetta Di Pane Per Tramezzini, Tostato E Sbriciolato

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Infarinare il couscous con una forchetta, mescolare l'arancia tritata, il coriandolo e un po ' di condimento. Impilare sui piatti e servire con le polpette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio