Pollo Toscano con Pomodoro-Basilico e broccoli di Mandorle tostate

Name: Pollo Toscano con Pomodoro-Basilico e broccoli di Mandorle tostate
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (inverno) mandorle affettate; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. 1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle); 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cimette di broccoli da 1/2 libbra; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie di basilico fresco tagliate; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente affettato, scolati dolci pimientos; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori a dadini; 2 (inverno) cipolla rossa tagliata a dadini; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe nero appena macinato; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petti di pollo disossati e senza pelle

Pollo toscano con pomodoro-Basilico e broccoli di mandorle tostate 30 minuti dall'inizio alla fine. Per $3.04 per porzione, questa ricetta coperture 44% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questo piatto principale ha 430 calorie, 47g di proteine, e 19g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2. È portato a voi da Foodnetwork. Questa ricetta è piaciuta a 6 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, paleolitico e primordiale dieta. Vai al negozio e raccogli mandorle, olio d'oliva, pomodori di prugne e alcune altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 94%. Questo punteggio è tremendo. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Paillards di pollo con pomodoro, basilico e gusto di mais arrosto, Paillards di pollo con pomodoro, basilico e gusto di mais arrosto, e Paillards di pollo con pomodoro, basilico e gusto di mais arrosto.

Istruzione

Un gusto fresco di pomodoro e basilico supera questo semplice piatto di pollo. Il broccolo richiede solo pochi minuti per cucinare in un forno a microonde. E ' condita con mandorle tostate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

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1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

(puoi Usare Una Stecca Normale, Ma Privala Dei Semi E Se La Buccia è Cerosa, Sbucciala)

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Attrezzatura che userete

Verdure Californiane

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

Mescolare pomodori, cipolle, pimientos dolci e basilico insieme in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

12 Confezioni Ciascuno) Piselli Surgelati, Scongelati

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

20 Fettine Sottili Di Zucchine

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere l'aceto e mescolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Aggiungere sale e pepe, a piacere. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Posizionare il pollo tra 2 pezzi di carta cerata o un foglio di alluminio e appiattire con un martello di carne o il fondo di una padella pesante a 1/2 pollici di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

3 Tazze Di Pangrattato Panko

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto e spruzzare con olio d'oliva spray.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva Spray

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere il pollo e soffriggere 3 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Cospargere di sale e pepe, a piacere, sui lati cotti. Dividere tra 2 piatti e cucchiaio il gusto di pomodoro sulla parte superiore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

(puoi Usare Una Stecca Normale, Ma Privala Dei Semi E Se La Buccia è Cerosa, Sbucciala)

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungere le mandorle. (Questo può essere fatto nella stessa padella usata per il pollo.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

(23)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Soffriggere 1 minuto o fino a quando le mandorle sono dorate, non marroni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(23)

Rimuovere e mettere da parte.

Cuocere a vapore i broccoli in un piroscafo pieghevole, allestito in una pentola piena di 1 pollice di acqua. In alternativa, metti i broccoli in una ciotola sicura per il microonde e il microonde in alto per 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano