Pollo giamaicano con salsa di Mango

Name: Pollo giamaicano con salsa di Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Messicana
Ingredients: 0 (può essere o scremare) 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 1 1 libbra di zucchine, soda crema dietetica; 0 (può essere o scremare) pepe rosso schiacciato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) menta fresca tritata; 1 (può essere o scremare) Giamaicano jerk condimento (come isole delle spezie); 2 (può essere o scremare) succo di lime fresco; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) mango sbucciato a fette, sgocciolato e tritato (come Del Monte SunFresh); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa tritata finemente; 1 (può essere o scremare) sale, diviso; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) metà del petto di pollo senza pelle e disossato

La ricetta pollo giamaicano con salsa di Mango potrebbe soddisfare il vostro desiderio messicano in circa 45 minuti. Questa ricetta serve 4 e costa $2.43 per porzione. Questo corso principale ha 269 calorie, 37g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Una miscela di pepe, giamaicano jerk condimento, coriandolo, e una manciata di altri ingredienti sono tutto quello che serve per rendere questa ricetta così gustoso. Con uno spoonacular punteggio di 63%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Arrosto di pollo Jerk giamaicano con salsa di Mango, Giamaicano Jerk Salmone e Mango Ananas Salsa, e Costolette di maiale Jerk giamaicano alla griglia con salsa di mango.

Istruzione

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere il condimento e 1/4 di cucchiaino di sale uniformemente sul pollo. Cappotto di pollo con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Condimento

Pollo Intero

Sale

Aggiungere il pollo in padella; cuocere 4 minuti su ogni lato o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Mentre il pollo cuoce, unire 1/4 cucchiaino di sale, coriandolo e altri ingredienti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo

Pollo Intero

Sale

Servire salsa con pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

0(può essere o scremare)

3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi 11 libbra di zucchine,

soda crema dietetica 0(può essere o scremare)

pepe rosso schiacciato 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

coriandolo fresco tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

menta fresca tritata 1(può essere o scremare)

Giamaicano jerk condimento (come isole delle spezie)2(può essere o scremare)

succo di lime fresco 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

mango sbucciato a fette, sgocciolato e tritato (come Del Monte SunFresh)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla rossa tritata finemente 1(può essere o scremare)

sale, diviso 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

metà del petto di pollo senza pelle e disossato

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Il messicano funziona molto bene con Pinot nero, Riesling e rosé frizzante. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. Un vino che si potrebbe provare è Willamette Valley Vineyards Intero Cluster rosé di Pinot Nero. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 20 dollari.