Pollo cremoso e curry di broccoli
La ricetta cremoso pollo e broccoli Curry potrebbe soddisfare il vostro desiderio indiano in giro 30 minuti. Una porzione di questo piatto contiene circa 41g di proteine, 21 g di grasso, e un totale di 432 calorie. Per $3.13 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 4. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Vai al negozio e prendi cipolla, brodo di pollo, pepe e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare la cipolla si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Curry di pollo al forno cremoso con pastan e broccoli, Pollo e broccoli Thai Curry, e Curry di pollo cremoso.
Istruzione
Mettere le offerte di pollo in una grande ciotola; cospargere 1/2 cucchiaino. sale e 1/4 cucchiaino. pepe in cima.
Aggiungere la farina e mescolare per il pollo cappotto.
In una grande padella antiaderente, scaldare metà dell'olio a fuoco medio-alto.
Aggiungere metà del pollo e cuocere, girando una o due volte, fino a doratura su entrambi i lati, circa 4 minuti.
Trasferire il pollo in un piatto e ripetere usando l'olio rimanente e le offerte di pollo.
Aggiungere la cipolla, il curry in polvere e il restante 1/4 di cucchiaino. ogni sale e pepe per pan e cuocere, mescolando, fino a quando la cipolla si ammorbidisce, circa 5 minuti.
Aggiungere il brodo e portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento fino a quando la salsa è ridotta della metà, 3 a 4 minuti. Riportare il pollo in padella e cuocere, girando, per 2 minuti.
Aggiungere i broccoli e cuocere, mescolando, per 1 o 2 minuti.
Utilizzando un mestolo forato, trasferire pollo e broccoli ai piatti.
Togliere la padella dal fuoco, mescolare in panna acida e poi cucchiaio di salsa sulla parte superiore del pollo.