Pollo al forno di Digione con riso e broccoli

Pollo al forno di Digione con riso e broccoli è una portata principale per 6 persone. Stai attento alla tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini contiene 461 calorie, 33 g di proteine e 7 g di grassi per porzione. Per $ 2,16 a porzione, questa ricetta copre il 28% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 15 minuti. Questa ricetta è piaciuta a 8 buongustai e cuochi. Questa ricetta di Foodnetwork richiede salsa di soia, cimette di broccoli, scaglie di pepe e cosce di pollo. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 75%, che è solido. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Pollo al forno con broccoli e riso, Pollo al forno con broccoli e riso e Salmone al limone al forno con broccoli a spirale e salsa di Digione.

Istruzione

La sera prima: svelare le cosce per appiattirle e accartocciarle insieme in una padella larga e poco profonda adatta al forno.

Attrezzatura che userete

(può Essere Salsa Di Peperoncino E Aglio)

1/8 Di Cucchiaino Del Tuo Mix Di Condimenti Preferito In Stile Supermercato

Unisci quanto segue in una piccola ciotola in questo ordine: spezie, miele, senape di Digione, salsa di soia e salsa di peperoncino piccante. Mescolata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Il Tuo Mix Di Condimenti Preferito In Stile Supermercato

Da 10 A 12 Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle (circa 1 3/4 Libbre)

10-12 Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle (circa

Scaglie Di Cannella Vietnamite

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Attrezzatura che userete

Come I Formaggi Per I Tacos

Versare uniformemente sul pollo. Girare il pollo con una forchetta finché ogni pezzo non sarà ben ricoperto. Termina assicurandoti che il lato ruvido della coscia sia rivolto verso il basso. Coprire con pellicola trasparente e conservare in frigorifero per una notte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Attrezzatura che userete

Come I Formaggi Per I Tacos

Il giorno successivo: preriscaldare il forno a 350 gradi F.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unisci il riso e l'acqua in una pentola più grande adatta al forno. Mescolata. Coprire e mettere nel forno preriscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Girare il pollo con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Mettere nel forno preriscaldato, accanto al riso. Imposta il timer su 50 minuti. Circa a metà del tempo di cottura del pollo, mi piace girarlo di nuovo. Quando il timer suona per il pollo, spegni il fuoco ma lascialo nel forno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura che userete

Pomodorini, Tagliati A Metà (preferibilmente Gialli E Rossi)

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Sciacquare i broccoli nello scolapasta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Attrezzatura che userete

4 Patate Yukon Gold, Lavate E Tagliate A Dadini Da 3/4 Di Pollice

Mettere in una pentola adatta al microonde o in una casseruola con coperchio. Coprire, quindi cuocere nel microonde a temperatura elevata per 5 minuti. Quando il timer suona, aggiungi il mix di condimenti ai broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni, Per Servire