Pollo al cocco

Il pollo al cocco è un senza latticini ricetta con 8 porzioni. Questo corso principale ha 471 calorie, 20 g di proteine, e 22 g di grasso per porzione. Per $1.72 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta dal cibola rete ha 1 fan. Se hai riso, cipolle, brodo di pollo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'olio di vinaccioli si potrebbe seguire questo corso principale con il Crumble di fragole come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora e 25 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 57%. Ricette simili includono Noce di cocco lime pollo al forno con cocco mango riso appiccicoso, Pollo al cocco al lime alla griglia con riso al cocco, e Spiedini di pollo al cocco tailandese con riso al cocco.

Istruzione

In una grande casseruola a fuoco medio, aggiungere l'olio. Quando l'olio è caldo aggiungere le cipolle, l'aglio e il curry in polvere e soffriggere fino a quando le cipolle sono traslucide.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere i cubetti di pollo e soffriggere fino a cottura. Mescolare le carote, il cavolfiore, le patate e il sedano e continuare la cottura per altri 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Mazzetto Di Sedano, A Fette (ca

Aggiungere il concentrato di pomodoro e la farina e mescolare fino a quando incorporato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

Lorann Cucina Professionale®

Versare il brodo di pollo e il latte di cocco e mescolare fino a mescolare accuratamente. Ridurre il fuoco a fuoco lento, condire con sale e pepe, a piacere, e cuocere per altri 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1t Polvere Di Pepe Bianco

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

A questo punto, controllare per vedere se le verdure sono cotte attraverso e tenera. Per finire aggiungere il coriandolo e regolare il condimento con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Trasferire in una ciotola e servire con riso cotto, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Cotto

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Nota del cuoco: per ulteriore dolcezza, la noce di cocco triturata può essere tostata e servita come guarnizione. Inoltre, se il curry sembra un po 'sottile, può essere addensato con un po' di amido di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cocco Tritato