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Piazze Frittata di verdure

Piazze Frittata di verdure
Le piazze di frittata di verdure potrebbero essere solo il pasto mattutino che stai cercando. Per 34 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 6% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 49 calorie. Questa ricetta serve 35. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e raccogli cimette di broccoli, uova, funghi e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora e 25 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un glutine dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 38%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili includono Piazze Frittata di pepe rosso, Shiitake Frittata Quadrati con Prosciutto, e Shiitake Frittata Quadrati con Prosciutto.

Istruzione

1
Portare a ebollizione una pentola d'acqua. Cuocere i broccoli per 3 minuti; scolare. Risciacquare in acqua fredda; scolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
2
Preriscaldare il forno a 177°. Linea una teglia da 9-by-13 pollici con un foglio, lasciando una sporgenza di 2 pollici su ogni lato corto. Nebbia con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
StagnolaStagnola
FornoForno
3
Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Aggiungere cipolla, funghi, zucchine, zucca e peperone.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperonePeperone
FungoFungo
ZucchineZucchine
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
CipollaCipolla
5
Aggiungi 1 cucchiaino. sale e 1/2 cucchiaino. pepe. Soffriggere per 7 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PepePepe
SaleSale
6
Aggiungere spinaci, piselli, mais e broccoli; soffriggere per 3 minuti. Condire con sale e pepe. (
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
BroccoloBroccolo
SpinaciSpinaci
MaisMais
PiselloPisello
7
La miscela può essere fatta fino a 1 giorno prima. Copriti, rilassati.)
8
Sbattere le uova, panna acida, erba cipollina e parmigiano. Mescolare le verdure.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Panna AcidaPanna Acida
VegetaleVegetale
ParmigianoParmigiano
CipollinaCipollina
UovoUovo
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
9
Versare nel piatto; cuocere fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce pulito, circa 30 minuti.
Attrezzatura che userete
StuzzicadentiStuzzicadenti
FornoForno
10
Lasciate riposare su un rack per 20 minuti. Usando un foglio, sposta la frittata su un tagliere. Staccare la pellicola; tagliare la frittata.
Attrezzatura che userete
TagliereTagliere
StagnolaStagnola
11
Servire caldo o a temperatura ambiente.
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 25 m.
Serving35
Punteggio di salute5
Senza glutine
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