Petti di pollo al lino fritti al forno

Name: Petti di pollo al lino fritti al forno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 (inverno) cosciotto d'agnello, con osso; 0 (può essere o scremare) olio d'oliva più 3-4 cucchiai; 2 (inverno) semi di lino macinati; 4 (può essere o scremare) olio; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 2 (inverno) acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia); 4 metà del petto di pollo (ho usato disossato senza pelle); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente briciole di pane integrale o senza glutine

I petti di pollo al lino fritti al forno potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 282 calorie, 28 g di proteine, e 13 g di grasso ogni. Per $1.6 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta di Go Dairy Free ha 9 fan. Una miscela di senape di digione, semi di sesamo, metà del petto di pollo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare le briciole di pane integrale si potrebbe seguire questo corso principale con il Crumble di mele come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 66%. Questo punteggio è buono. Provare Pollo fritto al forno-il pollo fritto al forno piccante piacerà sicuramente a tutti i tuoi ospiti, Petti di Pollo al forno con carciofi e Pangrattato tostato, e Petti di pollo fritti in padella per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 degrees.In una piccola ciotola condire la senape con sale e pepper.In una ciotola poco profonda combina briciole di pane, lino e semi di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Semi Di Lino

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Spennellare il pollo con la senape su entrambi i lati, quindi il ruolo nella miscela di lino per rivestire bene.Disporre il lato dell'osso di pollo verso il basso su una teglia unta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ossa Di Pollo