Panini con insalata di tonno mediterraneo

Name: Panini con insalata di tonno mediterraneo
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tonno bianco in acqua, sgocciolato; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente spinaci freschi; 1 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente light Caesar Dressing (come Kens Steak House); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente ceci in scatola sciacquati e scolati (ceci); 57 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1/2 tazza di formaggio feta a ridotto contenuto di grassi sbriciolato con basilico e pomodoro; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olive di kalamata snocciolate tritate; 1 1 libbra di zucchine, succo di limone fresco; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodoro prugna tritato (circa 2 pomodori); 2 6 pollici (6 pollici) pitas di grano intero, tagliato a metà

Tonno mediterraneo Insalata panini richiede circa 9 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 4. Per $1.1 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta pescatarian ha 209 calorie, 13g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se avete albacore tunan in acqua, formaggio feta, pomodoro prugna, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Funziona bene come piatto principale. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è solido. Provare Panini al Tonno Mediterraneo, Panini al Tonno Mediterraneo, e Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Mettere i ceci in un robot da cucina; pulse 5 volte o fino a quando tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Unire i ceci tritati, il formaggio e i successivi 6 ingredienti in una ciotola media; toss bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Linea ogni metà pita con 1/2 tazza di spinaci, e riempire con 2/3 tazza di insalata di tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Una Combinazione Dei 2

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

(come I Biscotti Marie)

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno bianco in acqua, sgocciolato 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

spinaci freschi 1(può essere o scremare)

salsiccia di maiale senza rivestimento 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

light Caesar Dressing (come Ken's Steak House)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

ceci in scatola sciacquati e scolati (ceci)57Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

1/2 tazza di formaggio feta a ridotto contenuto di grassi sbriciolato con basilico e pomodoro 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olive di kalamata snocciolate tritate 11 libbra di zucchine,

succo di limone fresco 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodoro prugna tritato (circa 2 pomodori)26 pollici

(6 pollici) pitas di grano intero, tagliato a metà

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Robert Mondavi Napa Merlot. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4 stelle su 5 e un prezzo di circa 30 dollari a bottiglia.