Old Bay Tilapia, patate dolci e verdure

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e primo piatto principale? Old Bay Tilapia, patate dolci e verdure potrebbe essere una ricetta spettacolare da provare. Questa ricetta serve 1. Una porzione contiene 1224 calorie, 114g di proteine, e 38 g di grasso. Per $12.83 per porzione, questa ricetta coperture 73% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Se hai pomodoro, peperone, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi da Recipezaar. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 86%, che è incredibile. Ricette simili includono Old Bay Tilapia, patate dolci e verdure, Tilapia & Verdure con salsa di peperoncino rosso, e Tilapia al forno con verdure, erbe e vino.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 177°. Lavare e strofinare le patate dolci (o rimuovere la pelle, ma mi piace tenerlo).

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Tagliarli a cubetti di circa 3/4 di pollice.

Mettere in una padella 13x9 pollici.Tritare la cipolla e peperoni in 1 pollice da 1/4 fette di pollice. (Penso che il piatto abbia un aspetto migliore quando sono di queste dimensioni. Non è davvero importante quanto siano grandi.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Testa Di Lattuga A Foglia Rossa, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere alla padella.Pomodoro a dadi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere in padella con altre verdure.

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere l'olio d'oliva, il condimento old bay, il pepe e il prezzemolo a piacere. Mescolare bene per rivestire le verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimento Della Vecchia Baia

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

8 (U-12) Gamberetti

Cuocere in forno per 25 minuti.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Aggiungere filetti di tilapia al fondo della padella scavando verdure da parte e coprendo il pesce con alcune delle verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Cuocere altri 20 minuti fino a quando i fiocchi di pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Ingrediente

Serving:

1(può essere o scremare)

pepe nero (di nuovo, puoi aggiungere altro)2(può essere o scremare)

Vecchio condimento Bay (più se lo vuoi più piccante!)2(inverno)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

brodo di pollo o brodo vegetale (o altro secondo necessità)1

papaya (hawaiana), tagliata a dadini piccoli 1( melanzane)

Condimento greco (consigliato: Spice Islands)3grande

patate dolci 510Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia o altri pesci bianchi (circa 3 filetti)1( melanzane)

boccacini di mozzarella fresca, ciascuno da 1 pollice di diametro 1

pepe giallo

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Zind-Humbrecht Calcaire con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 46 dollari a bottiglia.