Muesli da surfista

Name: Muesli da surfista
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mandorle crude, tritate grossolanamente; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) semi di lino dorati o di altro tipo (opzionale); 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. cannella in polvere; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. zenzero macinato; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. sale kosher, diviso; 2 (inverno) zucchero di canna chiaro (confezionato); 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato Manghi, papaie o altra frutta fresca a fette sottili; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente miglio (opzionale; se non si utilizza, aggiungere un extra di 1/4 tazza di avena); 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente avena vecchio stile; 4 (inverno) olio extravergine di oliva diviso; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici); 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente semi di zucca sgusciati grezzi (pepitas); 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente semi di girasole crudi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato Yogurt

Il granola del surfista potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 34g di proteine, 78g di grasso, e un totale di 1502 calorie. Questa ricetta serve 2. Per $3.34 per porzione, questa ricetta copre 45% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai uvetta, olio d'oliva, yogurt e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Provare Il Surfer Hot Dog, Surfer su Swizzle acido, e Salty Dog: non un surfista o un pirata per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 300 ° F.

Attrezzatura che userete

Forno

Mescolare avena, miglio esemi di lino (se si utilizza), 1/4 cucchiaino di sale,cannella e zenzero in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cannella

Zenzero

Miglio

Avena

Sale

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere 1 tazza di acqua hottap.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Mescolare accuratamente e lasciare riposare per15 minuti per ammorbidire l'avena.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avena

Portare il miele, 2 cucchiai di olio e zucchero rosolatoa ebollizione in una piccola casseruola, mescolando persciogliere lo zucchero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miele

Zucchero

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere la miscela di miele alla farina d'avenamescolare in una ciotola e lanciare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miele

Attrezzatura che userete

Ciotola

Stendere in uno strato uniforme su un grande rimmedfoglio da forno.

Cuocere la miscela di avena, mescolando 2-3 volte, fino a quandodolore dorato scuro, 50-60 minuti.

Attrezzatura che userete

Forno

Placesheet su una griglia e lasciare raffreddare la miscela di avena completamente.

Attrezzatura che userete

Rastrelliera

Aumentare la temperatura del forno a 350 ° F.

Attrezzatura che userete

Forno

Mixremaining 1/2 cucchiaino di sale, restante 2 cucchiai di olio, mandorle, zucca e semi di girasole, ezucchero in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Girasole

Mandorle

Zucca

Sale

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Ciotola

Stendere in modo uniformestrato su un'altra teglia bordata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Diffusione

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a doratura,10-12 minuti.

Attrezzatura che userete

Forno

Posizionare il foglio su una griglia di filoe lasciare raffreddare completamente la miscela di noci.

Unire la miscela di avena, la miscela di noci, edisine in una grande ciotola. FAI AVANTI: Granolapuò essere fatto 1 settimana prima. Conservare ermeticamente atemperatura ambiente.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Servire muesli in ciotole con yogurt etrutta fresca tagliata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Frutta Fresca