Merluzzo di cocco

Name: Merluzzo di cocco
Prep time: 39 min
Cook time: 39 min
Total time: 39 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 383 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1 cipolla rossa medio-grande, tagliata a dadini; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Mezza busta misura 41 gamberi precotti e sgusciati; 1 jalapeno, gambo e fette sottili per il lungo; 2 (inverno) succo di lime fresco; 2 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe nero appena macinato

Il merluzzo di cocco è un senza glutine, senza latticini, e primal piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 33g di proteine, 31g di grasso, e un totale di 424 calorie. Per $3.39 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 4 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, filetti di merluzzo, jalapeno e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 39 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è solido. Provare Tegame Peperoncino Lime Cod, Baccalà Arrosto con Pomodori e Cipolla Rossa, e Torta di cocco tostata di Throwdown con ripieno di cocco e crema di cocco per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

In una ciotola o piatto poco profondo, sbattere il latte di cocco, succo di lime, olio d'oliva, un bel pizzico di sale e qualche macina di pepe. Riserva 1 tazza della marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

1 Fragola, Sbucciata

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Tri-tips, Tagliati

8 (U-12) Gamberetti

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Aggiungere il pesce alla ciotola con la marinata e conservare in frigorifero per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Rimuovere il merluzzo dal frigorifero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Mettere il merluzzo in una teglia da 9 per 11 pollici, scartando la marinata nella ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Mettere una fetta di jalapeno sopra la parte superiore di ogni pezzo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

12 Peperoncini Jalapeno (circa 3 Pollici Ciascuno)

Mettere in forno e cuocere per 12-14 minuti.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Nel frattempo, prepara la salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Versare la marinata 1 tazza riservata in una piccola casseruola a fuoco medio e cuocere a fuoco lento fino a ridurre e leggermente addensato, circa 5 minuti. Spoon alcuni sul piatto prima di mettere il merluzzo in cima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Servire caldo.

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Ingrediente

Serving:

383Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

1 cipolla rossa medio-grande, tagliata a dadini 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Mezza busta misura 41 gamberi precotti e sgusciati 1

jalapeno, gambo e fette sottili per il lungo 2(inverno)

succo di lime fresco 2(inverno)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale e pepe nero appena macinato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per il merluzzo. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Biologico Ziobaffan con una valutazione di 4,6 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 17 dollari a bottiglia.