Melanzane saltate in padella e Tofu

Name: Melanzane saltate in padella e Tofu
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. melanzana, tagliata in 1-per 3-in. striscioline; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di basilico fresco; 2 spicchi daglio, tritati; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia a sodio ridotto; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di ostriche; 1 piccolo peperone rosso o verde, tagliato in 1-in. pezzo; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di limone, facoltativo; 510 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto tofu fermo, drenato, tagliato in 1 1/2-da 2-in. pezzo; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Saltare in padella melanzane e Tofu richiede circa 25 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione di questo piatto contiene circa 12g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 249 calorie. Per $1.83 per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Non a molte persone è piaciuto molto questo contorno. Una miscela di olio vegetale, salsa di soia, spicchi d'aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 48%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Melanzane saltate in padella e tofu con aglio e peperoncini, Melanzane (Melanzane) - Tofu Stir Fry, e Melanzane e Tofu Stir Fry-4 punti.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco vivo, aggiungere il tofu e cuocere delicatamente, girando di tanto in tanto il tofu, fino a doratura leggermente, circa 5 minuti. Utilizzare un mestolo forato per trasferire il tofu in un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Gamberi Saltati, Sgusciati

Cuocere l'aglio, le melanzane e il peperone in padella fino a quando non si ammorbidiscono, mescolando di tanto in tanto, da 8 a 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere la salsa di soia, lo zucchero e la salsa di ostriche e cuocere fino a quando riscaldato attraverso, altri 2 minuti. Riportare il tofu in padella e mescolare delicatamente per rivestire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Ostriche