Mangiare per otto dollari: Miele senape Cosce di pollo

Mangiare per otto dollari: Miele senape Cosce di pollo
Mangiare per otto dollari: Miele senape cosce di pollo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 2 porzioni con 420 calorie, 22 g di proteine, e 35g di grasso ogni. Per 75 centesimi per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi miele, limone, senape integrale e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. 23 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 48%. Questo punteggio è buono. Provare Mangia per otto dollari: cosce di pollo Mustardy, Mangia per otto dollari: cosce di pollo al forno di acero e senape con spicchi di patate, e Insalata di pollo in crosta di senape al miele con condimento piccante alla senape al miele per ricette simili.

Istruzione

1
Fino a un giorno--ma almeno 30 minuti before prima della cottura, mettere le cosce di pollo in un piatto per marinare. Spremere sopra mezzo limone, condire con 2 cucchiai di olio d'oliva e condire con sale e pepe. Usa le mani per rivestire i pezzi di pollo con la marinata. Coprire il piatto con pellicola trasparente e conservare in frigorifero.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato
Gusci Di CannelloniGusci Di Cannelloni
Coscia Di PolloCoscia Di Pollo
1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)
Tri-tips, TagliatiTri-tips, Tagliati
Bucce Di LimoneBucce Di Limone
Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I TacosFormaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos
Attrezzatura che userete
Come I Formaggi Per I TacosCome I Formaggi Per I Tacos
2
Quando si è pronti a cucinare, preriscaldare il forno a 37
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, ScolatoConfezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
3
Mettere i pezzi di pollo pelle-lato verso il basso in una teglia strofinato con olio d'oliva.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Gusci Di CannelloniGusci Di Cannelloni
1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)
Attrezzatura che userete
2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate
4
Cuocere 20-25 minuti; girare la pelle verso l'alto e cuocere 10 minuti in più.
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, ScolatoConfezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving2
Punteggio di salute14
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