Limone e Miele marinato Mahi-mahi W / Glaze

Limone e miele marinato Mahi-mahi W/ Glaze è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian piatto principale. Per $8.48 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. Una porzione di questo piatto contiene circa 43 g di proteine, 12g di grasso, e un totale di 406 calorie. Vai al negozio e prendi l'olio d'oliva, i filetti di mahi mahi, il sale e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 68%, che è buono. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Limone e Miele marinato Mahi-Mahi W / Glaze, Spiedini Mahi-mahi con prosciutto, ananas e glassa di soia allo zenzero, e Mahi Mahi con glassa di soia allo zucchero di canna.

Istruzione

Butterfly taglia i filetti mahi-mahi in modo che non siano più di 1/3 a 1/2 pollici (da 80 a 125 mm) thick.In una piccola ciotola unire l'aceto di vino rosso, miele, aglio e salsa hoisin. Mescolare fino uniforme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Mahi Mahi

1 Cucchiaio Più 1 Cucchiaino Di Sale Kosher, Aggiuntivo Per Condire La Carne

Salsa Di Hoisin

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Mettere sia il pesce che la salsa in un sacchetto capiente e marinare in frigo per non più di 20 minuti, avendo cura di rivestire i filetti in modo uniforme. * La marinatura per più di 20 minuti inizierà ad abbattere le proteine nel pesce. Fidati, vuoi evitarlo.Quando i filetti sono fatti marinatura rimuoverli dal sacchetto e metterli da parte per ora. Riserva la marinata nella borsa o in una piccola ciotola, la userai in seguito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Riscaldare una padella o un wok di medie dimensioni a fuoco medio-alto per 30 secondi (o fino a quando una goccia d'acqua bolle istantaneamente quando viene aggiunta alla padella).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'olio d'oliva e ricoprire la padella evenly.As appena la padella è calda e rivestita aggiungere i filetti. Quindi cospargere metà del sale, pepe nero e polvere di zenzero sui filetti, assicurandosi di coprire la maggior parte della carne possibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polvere Di Zenzero

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Lasciate cuocere indisturbati i filetti per circa 30 secondi o finché non notate che i bordi della carne iniziano a sbiancare.Cuocere i filetti fino a quando i loro lati inferiori iniziano a caramellare e girare un colore dorato chiaro (1-2 minuti); capovolgere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Cospargere il sale rimanente, il pepe nero e la polvere di zenzero sui filetti e continuare la cottura fino a quando ogni lato è dorato e ogni filetto si sfalda (2-4 minuti, a seconda dello spessore).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polvere Di Zenzero

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

(tubo Grande)

Rimuovere i filetti in un piatto da portata e coprire.

Aggiungere la marinata riservata alla padella e cuocere a fuoco basso fino a quando la glassa risultante diventa un marrone dorato chiaro (1-3 minuti). * Assicurarsi di raschiare il fondo della padella per aggiungere i gocciolamenti di filetto alla glassa.Spoon la glassa su ogni filetto e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Salsa Di Sesamo Giapponese Preparata

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Attrezzatura

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

0(può essere o scremare)

pepe nero, macinato fresco 3

spicchi d'aglio schiacciati 0(può essere o scremare)

polvere di zenzero 1(può essere o scremare)

salsa di hoisin 1(può essere o scremare)

1 scalogno, grattugiato o tritato 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di mahi mahi 1(inverno)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)2(inverno)

miele, caldo (preferibilmente crudo, ma pastorizzato va bene)2(inverno)

1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne 0(può essere o scremare)

sale (a piacere)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Caposaldo Pinot Grigio con una valutazione di 4,5 stelle su 5 sembra un buon abbinamento. Costa circa 10 dollari per bottiglia.