Insalata di Tonno, carciofo e Pepe

L'insalata di tonno, carciofo e pepe è un senza latticini e pescatarian piatto principale. Una porzione contiene 260 calorie, 17g di proteine, e 14g di grasso. Per $2.5 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 7 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi il tonno albacore in acqua, peperoni arrostiti, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è grande. Provare Insalata di tonno, carciofo e peperoni rossi arrostiti, Insalata di tonno e carciofi, e Insalata di tonno al carciofo di George per ricette simili.

Istruzione

Scolare i carciofi, riservando 2 cucchiai di marinata. Tritare grossolanamente i carciofi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)

Tri-tips, Tagliati

In una grande ciotola, mescolare insieme carciofi, marinata riservato, aneto, olio, succo di limone, pepe e aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)

Tri-tips, Tagliati

1 Arancia, Scorza

8 (U-12) Gamberetti

Aneto

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere spinaci, tonno e peperoni arrostiti; mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Testa Di Lattuga A Foglia Rossa, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Mandarini, Ciascuno

Servire con cracker.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Rilegatura

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno albacore in acqua, scolati, sfogliati 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

foglie di spinaci freschi tritate 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

erba di aneto fresco tritato 2spicchio

aglio, tritato finemente 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

succo di limone fresco 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

barattoli ciascuno) cuori di carciofo marinati 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

olio extra vergine di oliva 1(può essere o scremare)

pepe macinato fresco 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

barattolo di peperoni rossi arrostiti, scolati, tritati 16

cracker integrali a ridotto contenuto di grassi

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Jota Howell Mountain Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 99 dollari a bottiglia.