Insalata di Orzo Toscano

Name: Insalata di Orzo Toscano
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente orzo perlato cotto; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/2 pound lampadina di finocchio, a fette sottili (circa, più 2 cucchiai di fronde di finocchio tritato; 1 arancia navel; 2 (inverno) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori secchi a fette sottili, confezionati in acqua; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente noci tritate

L'insalata di orzo toscano è un vegani ricetta con 4 porzioni. Questo contorno ha 392 calorie, 7g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Per $1.52 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi dalle mie ricette. Vai al negozio e prendi sale, bulbo di finocchio, noci e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 77%, questo piatto è solido. Provare Insalata di Orzo Toscano, Insalata Toscana, e Insalata di Pane Toscano per ricette simili.

Istruzione

Tostare le noci in una padella antiaderente a fuoco medio, mescolando frequentemente per evitare scottature, 5 minuti o fino a quando fragrante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Di Tazza Di Wafer Alla Vaniglia Tritati Finemente (circa 10 Wafer)

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Trasferire le noci in un piatto e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Di Tazza Di Wafer Alla Vaniglia Tritati Finemente (circa 10 Wafer)

Utilizzare una grattugia microplane o pelapatate per rimuovere la scorza dall'arancia (solo la pelle colorata, non la parte bianca amara sotto). Se si utilizza un pelapatate, tritare finemente la scorza; mettere la scorza in una grande ciotola. Sbucciare accuratamente l'arancia con un coltello, rimuovendo tutto il midollo bianco e la membrana esterna. Tenere la frutta sopra la ciotola e tagliare tra le membrane interne per rilasciare i segmenti arancioni; lasciarli cadere nella ciotola, insieme ai succhi. Usa le mani pulite per strappare segmenti più grandi in pezzi più piccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Sale Fino, Per Il Bordo Dei Bicchieri

Liquore Al Litchi (consigliato: Soho Brand)

Attrezzatura che userete

Microplano

Peeler

2 1/2 Tazze Di Brodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il Sugo

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere l'olio d'oliva e il sale; toss fino a quando combinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Aggiungere orzo, finocchio, pomodori secchi e noci riservate. Toss fino a quando completamente combinati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Guarnire Ogni Hamburger

1/3 Di Tazza Di Wafer Alla Vaniglia Tritati Finemente (circa 10 Wafer)

Orzo

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Carb Star: Orzo 9 grammi di amido resistente per 1/2 tazza Oltre all'amido resistente, l'orzo è ricco di fibre solubili e insolubili, che riduce l'appetito e ti mantiene regolare. In uno studio dell'Università del Minnesota, i partecipanti hanno riportato significativamente meno fame prima di pranzo dopo aver consumato uno spuntino d'orzo, rispetto ai partecipanti che hanno consumato uno spuntino a base di riso raffinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Orzo

Amido