Insalata di lenticchie, tonno e pomodori (21 giorni di dieta miracolosa: giorno 8)

Insalata di lenticchie, tonno e pomodori (21 Day Wonder Diet: Day 8) potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Per $2.5 per porzione, questa ricetta copre 65% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 843 calorie, 72g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e raccogli pomodori, prezzemolo a foglia piatta, succo di limone e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 94%. Questo punteggio è eccellente. Provare Facile insalata di uova a basso contenuto di carboidrati e il primo giorno torna su Keto, Inizia la giornata con un sano frullato di banana, e Chocolate Chip Skillet Cookie + Una giornata alla fiera dello Stato del Minnesota per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

400Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

lenticchie marroni, sciacquate e scolate 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

prezzemolo a foglia piatta, tritato grossolanamente 1

spicchio d'aglio schiacciato 2

cipolle verdi, tagliate sottilmente 1

cetriolo libanese, tritato grossolanamente 2(inverno)

1 scalogno, grattugiato o tritato 2piccolo

pomodori tritati grossolanamente 185Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno in acqua, sgocciolato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Tunan nel menu'? Prova l'abbinamento con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Merlot della provincia di Peju con una valutazione di 4,5 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 38 dollari a bottiglia.