Insalata di grano bulgur, dattero e clementine

Bulgur grano, data & clementine insalata potrebbe essere una buona ricetta per espandere il vostro repertorio piatto principale. Una porzione contiene 867 calorie, 31g di proteine, e 26 g di grasso. Per $2.96 per porzione, questa ricetta coperture 48% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Se hai clementine, pimento macinato, succo di limone e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 100 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini, lacto ovo vegetariano e vegano dieta. E ' portato a voi da BBC Good Food. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccezionale punteggio spoonacular di 99%. Ricette simili sono Burro di arachidi & Data "Gelatina" Bulgur grano, Insalata di Mandorle e dattero Bulgur con Sofrito, e Insalata di grano Bulgur.

Istruzione

Mettere il grano bulgur e le spezie in una grande ciotola, condire con sale e versare sopra 140 ml di acqua bollente. Coprire con pellicola trasparente e lasciare riposare per 10 minuti. Fluff con una forchetta, quindi aggiungere i datteri tritati, prezzemolo, ceci e la maggior parte delle mandorle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

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Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Data

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Versare gli ingredienti del condimento in un barattolo di vetro con un coperchio montato e aggiungere un po ' di condimento. Agitare bene e versare sopra l'insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati

1 Tazza Di Pollo Allo Spiedo Tagliato A Cubetti

Poco prima di mangiare, mescolare gli spinaci, coprire con le fette di clementina e spargere con le mandorle rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Clementine

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Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

140Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

grano bulgur 11 libbra di zucchine,

pimento macinato 11 libbra di zucchine,

cumino macinato 6

datteri lapidati, tritati 1piccola manciata

prezzemolo tritato 400Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

ceci sgocciolati 2(inverno)

mandorle tostate in fiocchi 100Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

2 grandi spicchi d'aglio, sbucciati e tritati 2

clementine, sbucciate, affettate 1

succo di limone 2(inverno)

aceto di sherry 2(inverno)

olio extra vergine di oliva

Vino consigliato: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Gruener Veltliner e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per l'insalata. Sauvignon Blanc e Gruner Veltliner hanno entrambi note erbacee che completano le insalate con abbastanza acido per abbinare vinaigrette crostata, mentre uno Chardonnay può essere una buona scelta per condimenti per insalata cremosi. Si potrebbe provare Xavier Monnot Bourgogne Les Grandes Coutures Chardonnay. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 30 dollari a bottiglia.