Il pollo idiota di Neely

La ricetta Pollo Jerk di Neely potrebbe soddisfare il vostro desiderio centroamericano in circa 2 ore e 25 minuti. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 251 calorie, 25 g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Per $1.53 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi zucchero di canna, sale e pepe kosher, salsa di soia e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Funziona bene come un corso principale a prezzi accessibili. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 45%. Questo punteggio è solido. Provare Pollo e gnocchi di Neely, Insalata di taco di pollo di Neely, e Neely Famiglia piccante pollo fritto per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Frullare tutti gli ingredienti della marinata insieme in un robot da cucina fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Mettere il pollo in una casseruola da 13 per 9 pollici e condirlo con sale e pepe, a piacere. Coprire il pollo con la marinata jerk e lanciare a cappotto. Coprire con pellicola trasparente e conservare in frigorifero per almeno 2 ore affinché i sapori si fondano. Se avete il tempo, lasciando il pollo marinare durante la notte è meglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Tri-tips, Tagliati

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Attrezzatura che userete

Casseruola

Come I Formaggi Per I Tacos

Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto. Oliare leggermente le griglie per evitare che il pollo e la marinata si attacchino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Rimuovere il pollo dalla marinata lasciando gocciolare l'eccesso e disporli sulla griglia. Coprire la griglia e grigliare fino a quando il pollo è completamente cotto e la marinata di jerk si è annerita e caramellata in punti, circa 5 minuti su ciascun lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Trasferire il pollo in un piatto da portata e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi