Gamberi saltati con Broccolini

Gamberi saltati con Broccolini è un senza glutine e pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 25 g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 367 calorie. Per $4.32 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi cipolle verdi, burro di gamberetti, gamberetti e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 7 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 56%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Broccolini saltati, Broccolini saltati, e Broccolini saltati con Pomodori.

Istruzione

Cuocere i broccolini in acqua bollente per 2 minuti o fino a quando sono quasi teneri; scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolini

Acqua

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere l'olio in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere cipolle e zenzero; soffriggere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero

Cipolla

Aggiungere gamberetti, sale e Broccolini; soffriggere 4 minuti o fino a quando i gamberetti sono fatti. Mescolare il burro di gamberetti; cuocere per 30 secondi o fino a quando il burro si scioglie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolini

Burro

Gambero

Sale

Servire sopra il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Broccolini, rifilati 2(inverno)

Burro di gamberetti 7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso integrale a grani lunghi cotto a caldo 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

zenzero fresco sbucciato a fette sottili 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle verdi affettate 2(può essere o scremare)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1(può essere o scremare)

(tubo grande)340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

gamberetti pelati e svezzati

Vino consigliato: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Bianco

Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc sono le mie scelte top per i gamberetti. Questi vini bianchi croccanti funzionano bene con gamberetti preparati in una varietà di modi, se alla griglia, fritto, o in salsa di aglio. Lo Skyfall Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 13 dollari a bottiglia.