Gamberetti di fagioli neri con broccoli cinesi

Name: Gamberetti di fagioli neri con broccoli cinesi
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo fatto in casa (riservato dalla zuppa di melone invernale ) o brodo di pollo acquistato in negozio (ridotto di sodio se in scatola); 2 (può essere o scremare) amido; 3 (inverno) Vino di riso cinese (preferibilmente Shaoxing) o sherry medio-secco; 2 (inverno) fagioli neri fermentati, sciacquati e tritati; 1 pollice zenzero fresco, sbucciato e tagliato in fiammiferi molto sottili; 2 spicchi daglio, tritati; 3 (può essere o scremare) salsa di soia leggera (preferibilmente marca Pearl River Bridge); 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 1 1 libbra di zucchine, Olio di sesamo asiatico; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) gamberetti in guscio (21 a 25 per lb), pelati e deveined; 1 1 libbra di zucchine, Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 1 fetta 1/2 fresco jalapeño cile (compresi i semi), o a piacere, tagliato trasversalmente in fette di spessore di 1/8 pollici; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) arachidi o olio vegetale; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) gai lan (broccoli cinesi)

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Gamberetti fagioli neri con broccoli cinesi potrebbe essere una ricetta incredibile da provare. Questa ricetta serve 8 e costa $1.94 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 18g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 130 calorie. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto cinese. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi spicchi d'aglio, gai lan, sherry medio-secco e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 36%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Facile tacchino e broccoli lattuga avvolge con salsa di fagioli neri cinesi, Salsa di peperoncino cinese di fagioli neri, e Tofu panfried con salsa di fagioli neri cinesi per ricette simili.

Istruzione

Mescolare insieme brodo, vino di riso, salsa di soia, amido di mais, zucchero e sale in una piccola ciotola fino a quando l'amido di mais è sciolto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Vino Di Riso

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Rimuovere eventuali foglie esterne ammaccate o appassite da gai lan, quindi tagliare e sbucciare i gambi, dimezzando quelli spessi nel senso della lunghezza.

Tagliare trasversalmente in 2 pezzi da 1/2 pollici, separando le parti frondose da steli spessi.

Cuocere i gambi in una pentola da 6 a 8 litri di acqua bollente salata, scoperta, fino a quando non sarà croccante, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Aggiungere le parti a foglia e cuocere fino a quando tutto il gai lan è solo tenera, 3 a 5 minuti.

Scolare bene, quindi trasferire su un canovaccio da cucina pulito e asciugare.

Attrezzatura che userete

Sopressata Dolce Secca, Affettata, Da Servire

Trasferire su un piatto grande e tenere in caldo, liberamente coperto con un foglio.

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Asciugare i gamberetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Cucchiaino Di Bijol (mix Di Spezie Cubane)

Riscaldare il wok a fuoco alto fino a quando una goccia d'acqua vaporizza istantaneamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Versare l'olio di arachidi intorno al lato del wok, quindi inclinare il wok per ruotare l'olio, rivestendo il lato. Quando l'olio inizia a fumare, aggiungere lo zenzero e soffriggere 5 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere fagioli neri, aglio e jalapeo e soffriggere 1 minuto. Lavorando velocemente, aggiungere gamberetti, diffondendo in 1 strato sul fondo e sul lato del wok. Cuocere, indisturbato, 3 minuti, quindi soffriggere fino a quando i gamberetti sono solo rosa su entrambi i lati, circa 1 minuto in più. Mescolare la miscela di brodo, quindi aggiungere ai gamberetti e portare a ebollizione. Far bollire, mescolando, 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(Commerciante Joe's)

1 Arancia, Scorza

1/2 Cucchiaino Di Bijol (mix Di Spezie Cubane)

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Togliere dal fuoco e condire con olio di sesamo, quindi mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Versare gamberetti e salsa sopra gai lan.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Cucchiaino Di Bijol (mix Di Spezie Cubane)

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Nota dei cuochi: Gai lan può essere tagliato e tagliato 1 giorno prima e raffreddato in sacchetti di plastica sigillati rivestiti con asciugamani di carta. Portare a temperatura ambiente prima dell'uso.

Attrezzatura che userete

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Sopressata Dolce Secca, Affettata, Da Servire

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Ingrediente

Serving:

1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

brodo di pollo fatto in casa (riservato dalla zuppa di melone invernale ) o brodo di pollo acquistato in negozio (ridotto di sodio se in scatola)2(può essere o scremare)

amido 3(inverno)

Vino di riso cinese (preferibilmente Shaoxing) o sherry medio-secco 2(inverno)

fagioli neri fermentati, sciacquati e tritati 1pollice

zenzero fresco, sbucciato e tagliato in fiammiferi molto sottili 2

spicchi d'aglio, tritati 3(può essere o scremare)

salsa di soia leggera (preferibilmente marca Pearl River Bridge)0(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 11 libbra di zucchine,

Olio di sesamo asiatico 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

gamberetti in guscio (21 a 25 per lb), pelati e deveined 11 libbra di zucchine,

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 1fetta

1/2 fresco jalapeño cile (compresi i semi), o a piacere, tagliato trasversalmente in fette di spessore di 1/8 pollici 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

arachidi o olio vegetale 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

gai lan (broccoli cinesi)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Bianco

Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc sono le mie scelte top per i gamberetti. Questi vini bianchi croccanti funzionano bene con gamberetti preparati in una varietà di modi, se alla griglia, fritto, o in salsa di aglio. Un vino che potresti provare è Alsace Willm Pinot Gris Reserve. Ha 4,4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 16 dollari.